handdator

Visa fullständig version : Lite hjälp tack.

dwek
2007-02-21, 15:42
Finns det någon övning man kan ersätta Marklyft med?

Eller får man köra (Rumpa, Framsida Lår och nedre Rygg) var och en för sig?
petersson
2007-02-21, 16:04
om du tränar knäböjning tränar du ju baken, låren och även nedre rygg.
dwek
2007-02-21, 16:09
okej, Hur gör jag i fallet, Rakbensmarklyft då ? ;>
Johan_P
2007-02-21, 16:14
okej, Hur gör jag i fallet, Rakbensmarklyft då ? ;>

Vad är din fråga? :confused:

Utförande av raka marklyft. (http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html)
dwek
2007-02-21, 16:55
Anndra övningar jag kan göra istället för marklyft resp. Rakbensmarklyft.
nr16
2007-02-21, 19:48
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

kolla där...
Eddie Vedder
2007-02-21, 20:51
Anndra övningar jag kan göra istället för marklyft resp. Rakbensmarklyft.

Jag är grymt svag för frivändningar själv, men det är en ganska svår övning som kräver att man nöter teknik ordentligt. Jag väntade länge innan jag ens hängde på 1.25:orna på stången bara för att få in tekniken å minska skaderisken, nu kör jag på 50 kg.