färska mått!!! (för stunden)

[2snarthårdakillar]

Hej alla fans!

Idag tog fåfängan över och vi (jag och Erik) mätte varandra.

Lite pinsamt kanske men det var det värt när Erik mätte mina biceps!

Resultatet av våra mätningar:

Vikt: Daniel Erik
99kg 76kg
Längd: 196 176
Överarm 39,3 39,2 (cm)
Bröst: 113 102
Lår: 62 57
Underarm: 33 30
Vad: 40 36
hals: 40 37
Axelbredd runtom: 130 119

Resultat:
Bänkpress daniel 8*70 strikt
erik 6*80 ostrikt

Marklyft: daniel 120*8
erik: 105*8

Benpress 45 grader: daniel 160*6 erik samma

Rodd: daniel 80*8
erik 85*8

Underarm curl: daniel 40*8
erik 40*8

latsdrag: daniel 70*8
erik 75*8

Kommentarer? Råd? Hjälp? Fanmail?

Skcika, vi gillar allt som vi får!

Med hälsningar från två snart starka killar!

[Pudzianovski]

Härligt grabbar!!


lycka till! kör hårt!


:hbang:

[2snarthårdakillar]

Vi kollade in dina bilder!

Du liknar vårt ideal, har du några tips?
Vår fantasi börjar tryta!

Tacksamma för svar....

D&E:smash:

[Pudzianovski]

Originally posted by 2snarthårdakillar
Vi kollade in dina bilder!

Du liknar vårt ideal, har du några tips?
Vår fantasi börjar tryta!

Tacksamma för svar....

D&E:smash:


Ja! kör mkt basövningar mellan 4-8 reps fler reps om ni är nybörjare.

kör inte för många övningar och inte för många set. Håll er till enkla basövningar och glöm inte att träna igenom hela kroppen.

Ät ordentligt och vila förnuftigt!

Allt tar tid!

Bli inga losers genom att ta droger för att komma snabbt framåt.


lycka till!!







:thumbup:

[spinkoo]

Pudde du är så pedagogisk när du sätter den skinkan till :thumbup:

[Lasse Kongo]

Ser bra ut kör hårt :thumbup:

ÄÄÄÄT!

[Kwon]

Hur går det för er grabbar?

Progress? :)