Bull_en
2007-02-18, 13:52
Tjena har precis börjat träna o kör då helkropp 3 gånger i veckan men tycker att de tar för lång tid
undrar istället om de funkar att splitta o köra halva kroppen mån, fre och övriga delen på ons o tvärtom veckan därpå
jag hade tänkt dela in kroppen pass 1 Rygg, Armar, Axlar & Bröst Pass 2 Mage, Ben & Vader
vet inte om de blir lite ojämt ? kanske man kan träna mage på alla passen?
de jag mest undrar när de gäller splitten är om de funkar att träna en del muskler endast 1 gång i veckan ena veckan om de verkligen räcker?
nu när jag kör helkropp så kör jag 3x10
om jag nu ska splitta ska jag sänka rep något o ta i lite mer ?
vill både få mer muskler o styrka men även trimma ner magen
27 år 1,70 69 kg
undrar istället om de funkar att splitta o köra halva kroppen mån, fre och övriga delen på ons o tvärtom veckan därpå
jag hade tänkt dela in kroppen pass 1 Rygg, Armar, Axlar & Bröst Pass 2 Mage, Ben & Vader
vet inte om de blir lite ojämt ? kanske man kan träna mage på alla passen?
de jag mest undrar när de gäller splitten är om de funkar att träna en del muskler endast 1 gång i veckan ena veckan om de verkligen räcker?
nu när jag kör helkropp så kör jag 3x10
om jag nu ska splitta ska jag sänka rep något o ta i lite mer ?
vill både få mer muskler o styrka men även trimma ner magen
27 år 1,70 69 kg