Kör ni 5-6:or i perioder?

[Henkan]

Funderar på att lägga om schemat..att t,ex köra tungt i kanske 5-6veckor..o max köra 5-7reps...absolut inte mer än 7 reps...

Någon som kör sådana perioder och sen tex byter tillbaks till sitt vanliga på 8-12?

[pragmatist]

Det kan nog vara en bra idé, men det är inte heller något problem att mixa 5-6:or med 8-12:or i samma träningsperiod. Man kan t.ex. alternera från pass till pass, eller köra några 5-6:or först och 8-12:or sedan för samma muskelgrupp, antingen med samma övning eller med två olika övningar.

[Strandbyggarn]

Jag kör Tungt varannan vecka med 3*6 , och sen lite lättare med 4*10 varannan .. Det är skönt med variation , körde bara tungt innan ,, blev lite segt.

[Raggis]

Jag varierar mellan 4 och 8 reps. Tycker det funkar utmärkt.

[blekfet2]

jag ligger mellan 4-8 i varje övning, alltid gjort det och ser inte någon orsak till att ändra.

[grabben i skogen]

testa 5-56 det är det allra senaste

[L-Sami]

Kör oftast 6 reps på alla basövningar

[Nilsjohan]

Senaste tiden har jag kört efter 5x5, men kommer nog att ändra det snart till att varva 5:or med 8-10:or

[Dreas]

Kör med 10-12 i det jag tycker känns lagom sen byter jag till 4-8 eller nåt liknande som jag tycker är passande!

Andreas

[bubbe]

Tja händer väl att man varierar sig och kör högrepsträning på max 5 reps iaf. *rolleyes*








Fast jag är åandra sidan både tunn, klen och fet.

[Control_61]

Tunn o fet e inte många som är ;)
Har du bild?

:naughty:

[bubbe]

Tunn o fet e inte många som är ;)
Har du bild?

:naughty:

Det är väl den klassiska pommes strips formen?

[Allan]

Vi är många som beskriver oss som smalfeta på Kolozzeum!

allan
stolt

[Sunesha]

Jag trivs ganska bra på 5 rep, det är lagomtungt och kul att träna på. Kör för det mesta runt 5-6 rep. Dock kör lättare i marklyft och ben. Känner jag har lättare kontollera vikterna på de repantalen.

[dojjan]

Jag kör Tungt varannan vecka med 3*6 , och sen lite lättare med 4*10 varannan .. Det är skönt med variation , körde bara tungt innan ,, blev lite segt.

Varför kör du 3*6 och 4*10?
Mer naturligt skulle för mig vara 4*6 och 3*10. *rolleyes* Eller hur tänker du?