Stångcurl, hålla imot på väg ner ?

[Wirre]

Har sett flera stycker som köra Stångcurl men ganska lätta vikter sen så står en kille och trycker på rätt mycket på vägen ner så man håller imot. Vet inte vad det kallas för men sett detta båda i biceps och triceps övningar och undrar helt enkelt om det är bra eller dåligt för muskeltillväxten ?

Har testat det några gånget själv och det är ju jäkligt jobbigt med är det bra grejjer eller är det nått som inte rekomenderas ?

[Raggis]

Det är väl mer avgörande i den positiva fasen?

[Kurash]

Vi kallar det för forced reps, körde det en del "förr i tiden". Sen läste jag en massa om sådan träning och failträning, så nu vågar jag knappt längre.

[Pepz]

forced reps är ju när man får hjälp att lyfta vikten ett par gånger till efter fail.

de utför en variant av Excentrisk träning.
Man är starkare excentriskt och kan därför belasta mer.
Vissa studier har även visat större muskelökningar (volym) för excentrisk träning jämfört med koncentriskt (den positiva fasen)

vanlig variant är annars att lasta mer än 1RM på stången och få mycket hjälp i den positiva fasen och hålla emot som attan i den negativa.. samma princip

[Wirre]

vanlig variant är annars att lasta mer än 1RM på stången och få mycket hjälp i den positiva fasen och hålla emot som attan i den negativa.. samma princip

Japp det blir ju samma sak, så det kan alltså vara bättre ?
Finns det några källor på det ?

[Pepz]

några snabba sökningar
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=17019299&query_hl=3&itool=pubmed_docsum

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1886820&postcount=4

[Yes]

RhZ1dQzA7xI

Ett tips är dock att vara rejält restriktiv med volym för negativ träning.

[Wirre]

nått fel på youtube + mindator, missar det sista i alla filmet, står att filmen är klar men det är den inte.

Den stannar med "efter 12 dagar kunde han" ?
nyfiken hur många chinups klarade han efter 12 dagar ? :D

[Yes]

4 3/4, nästan 5, full ROM.