Nesz
2007-02-14, 22:09
Tjenare,
Har precis lyckats räkna ut mitt dagliga intag och energi behov, och jag ligger på 500-600 i kcal underskott. Skulle vara intressant att veta vad erat underskott ligger på :)
Undrar även en till sak, om jag tränar styrka efter max-ot x3 i veckan och motionerar (trappmaskin 30min hög styrka) x3 i veckan, vilken stress- och aktivitetsfaktor bör jag ligga på då?
Har precis lyckats räkna ut mitt dagliga intag och energi behov, och jag ligger på 500-600 i kcal underskott. Skulle vara intressant att veta vad erat underskott ligger på :)
Undrar även en till sak, om jag tränar styrka efter max-ot x3 i veckan och motionerar (trappmaskin 30min hög styrka) x3 i veckan, vilken stress- och aktivitetsfaktor bör jag ligga på då?