Marklyft/Rakamark

[Kotten]

Satt och funderade på om det är så bra att köra både marklyft och raka mark samma vecka ?, kanske att man kör lätt pass mark ena veckan och tungt veckan efter och samma med raka mark för baksidan av låren ?. Köra dom på samma pass är uteslutet känns det som eftersom jag inte orkar speciellt mycket efter marklyft.

Åsikter ?

[Kotten]

Det jag tänkte va att ländryggen får ju ganska mycket stryk på båda övningarna

[Snake]

Ska du dra pers-mark är det nog vettigt om du skippar raka mark den veckan ja.

[pragmatist]

Om du lägger upp det så att du får 3-4 dagar mellan vanliga och raka marklyften kan jag inte se att det skulle vara något som helst problem. Möjligen kan det bli slitsamt om du slänger in en massa knäböj i mixen också. För egen del upplever jag att marklyft och knäböj är värre "konkurrenter" än vanliga och raka marklyft är.