handdator

Visa fullständig version : Armhävningar på en pall

Skablistor
2007-02-13, 15:22
Hur djupt ska man gå när man gör armhävningar på en pall? Så att bröstet tar i marken eller tills man inte kan sänka ner sin kropp mer och samtidigt ha den rak?

MVH
katzeklo
2007-02-13, 18:44
avgör själv =P iaf desto djupare du går desto mer muskler aktiveras, gäller alla övningar =P
Big_N
2007-02-13, 19:25
avgör själv =P iaf desto djupare du går desto mer muskler aktiveras, gäller alla övningar =P


Är det verkligen så?

Sen måste man överväga med skaderisken också isåfall
katzeklo
2007-02-13, 19:42
vilken då ?
Guddi
2007-02-14, 08:08
Det finns läkare/sjukgymnaster/naprapater/styrkecoacher som påstår att man lägger större och större belastning på axelleden ju djupare man går. Jag har aldrig sett några mätningar eller uträkningar på det men det låter vettigt tycker jag. Sen om den belastningen är farlig eller inte beror nog mycket på i vilken form axlarna är för närvarande och hur stark man är i sin rotatorkuff.
katzeklo
2007-02-14, 08:59
att belastningen ökar är ju bara bra för muskelökningen
HerrArne
2007-02-14, 09:37
att belastningen ökar är ju bara bra för muskelökningen

Ökad belastning är bara bra om ingenting går sönder av den...
Skablistor
2007-02-14, 10:28
Ökad belastning är bara bra om ingenting går sönder av den...

Ja, det är ju självklart. Frågan är ju bara om det finns stor risk, om man går väldigt djup ner, att någonting "går sönder".
Skablistor
2007-02-14, 10:34
Det finns läkare/sjukgymnaster/naprapater/styrkecoacher som påstår att man lägger större och större belastning på axelleden ju djupare man går. Jag har aldrig sett några mätningar eller uträkningar på det men det låter vettigt tycker jag. Sen om den belastningen är farlig eller inte beror nog mycket på i vilken form axlarna är för närvarande och hur stark man är i sin rotatorkuff.

Låter vettigt! Jag vill bara säga att jag inte tror att det är rotorcuffarnas styrka som avgör, mer scapulan.
P.S. Jag har säkert fel.


Här är en länk som ni kan kolla in, som handlar lite om ämnet.
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1426252
katzeklo
2007-02-14, 16:19
jammen helvete, jag tvivlar att killen är byggd på kvinno-chassi ;) några armhävningar lär knappast skada
GymTT
2007-02-14, 18:23
Jag skulle kört så djupt det gått.
Caboose
2007-02-14, 18:30
Så djupt det går, men vadå på en pall? känns inte det rätt ostabilt? :D
GymTT
2007-02-14, 18:31
Så djupt det går, men vadå på en pall? känns inte det rätt ostabilt? :D

Grymt att träna stabilitet också.
Caboose
2007-02-14, 18:36
Grymt att träna stabilitet också.

Absolut
Guddi
2007-02-15, 10:05
Låter vettigt! Jag vill bara säga att jag inte tror att det är rotorcuffarnas styrka som avgör, mer scapulan.
P.S. Jag har säkert fel.


Här är en länk som ni kan kolla in, som handlar lite om ämnet.
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1426252Bra artikel och bra att du tar upp den i diskussionen. Jag skulle dock påstå att situationen som jag tog upp mer kan liknas vid det som de i artikeln tar upp under rubriken "Diagnosis Via Face Pull".