kondition och styrka?

[juster]

Undrar lite hur det kan vara lämpligt att lägga upp min träning?
Vad jag skulle vilja få in under veckans dagar är 3 pass av styrketräning och 3 pass kondition (spinning).
Hur är det då lämpligt att lägga in passen, kan/ska man lägga styrketräning och spiningen efter varann på samma dag eller ska man köra styrka och kondition olika dagar?

[Eddie Vedder]

Menar du direkt efter varandra lr de ena på förmiddagen å de andra på kvällen när kör samma dag?

[juster]

direkt efter varandra.

[FreCKo]

direkt efter varandra.

Ingen bra idé att köra det både och på en t.ex. en eftermiddag... Kör förmiddag/eftermiddag iaf, annars om du kan så kör varannan dag styrka och varannan dag kondition.

[Eddie Vedder]

direkt efter varandra.

De kommer nog göra mer skada än nytta, antingen kan du ju inte gå för fullt på de första passet lr så går du för fullt å då lär du bara slita ut dej.

Eftersom du har totalt sex inplanderade pass är de ju bra att sprida ut dom över veckan, men om du kör exempelvis ben på gymmet nån dag kan de ju vara fördelaktigt att få ett par dagars vila från spinningen. Så nån dag kan du ju lägga in båda men håll dom ifrån varandra med några timmars mellanrum, typ träna på gymmet mellan 10-11.30 å sen spinning vid 19:00 lr nåt sånt å käka ordentligt däremellan.

[juster]

Ok då blir det till att köra dom på olika dagar då. Ska dock försöka lägga in ett förmiddags och ett eftermiddags pass på helgen så att man åtminstånde får två vilodagar på veckan.