Visa fullständig version : Hur många mål äter ni under en deff?
Vore kul o veta. Många äter givetvis lika många mål som när dom bulka, fast mindre portioner. Själv så äter jag 4 mål per dag.
4-5 mål blir det för min del. är inte så duktig på det här med mellanmål :)
Eddie Vedder
2007-02-11, 10:36
Jag brukar i regel försöka hålla mej till tre måltider om dagen trots att jag aldrig varken bulkar lr deffar. Sen är ju inte de nånting jag följer slaviskt utan känner jag mej hungrig så blir de ju en apelsin lr lite grönsaker lr nåt, men väldigt sällan "riktiga" mellanmål typ en portion gröt lr makrillsmörgås lr sådär. Mitt standardmellanmål skulle väl i såfall vara en stor mugg kaffe hehe.
Eddie Vedder
2007-02-11, 10:39
2-5 mål.
Två mål mat e faktiskt helt okej tycker jag, de åt jag igår. Frukost vid fem på morgonen å sen en redig restauranglunch vid ett, ingen buffé men säkert otvivelaktigt 1200kcal lr nåt. Restauranger är ju knappast kända för att snåla på fettet å dom få gångerna jag äter ordentligt fet mat är aptiten nedsatt ett dygn känns de som.
King Grub
2007-02-11, 10:43
Tre året runt.
Jag äter 7 st med gainern inräknad. Samma som alltid annars :)
Jag föredrar att äta flera stora måltider än 4 jättebautamonster måltider, sen vill jag även hålla tiden mellan proteinintagen korta.
rätt olika periodvis. just nu 2-4
blekfet2
2007-02-11, 11:08
6-7st
3 st lagade måltider. Sedan ett antal mellanmål på det.
Äter något var tredje timme.
2-4 för mig med, 3 e nog standard.
ni som käkar 3 måltider, ungefär hur delar ni upp det tidsmässigt?
tycker själv ibland det kan bli lite segt när jag jobbar o äter lunch vid 11 om man sen skall träna efter jobbet då blir det typ middag vid 19 kanske
2 lagade och 1 mellanmål.
King Grub
2007-02-11, 12:58
ni som käkar 3 måltider, ungefär hur delar ni upp det tidsmässigt?
När jag är hungrig. 9:30, 15:00 och 21:00 är normala tider.
Cerberus
2007-02-11, 13:21
4-5
7 måltider
7.00 Protein
9.00 Frukost
11.00 Middag
13.00 Shake
15.00 Mellanmål
18.00 Middag
21.00 Protein
Eddie Vedder
2007-02-11, 14:05
ni som käkar 3 måltider, ungefär hur delar ni upp det tidsmässigt?
Frukost vid 05:00, lunch nånstans runt 12-13 å sen middag vid 17-18-tiden.
5 + träningsshake om det är träning på schemat.
Shakemynuts
2007-02-11, 14:30
Jag äter alltid så som jag känner för att äta.
Sen så lägger jag in morgonpromenader och vips så slipper jag använda skärpet efter 2 veckor.
Men jag äter oftast litegrann under hela dagen. Varannan eller var tredje timme.
8.00 frukost
12.00 lunch
17.00 Middag
20.00 mellanmål
3-4 högst
När jag är hungrig. 9:30, 15:00 och 21:00 är normala tider.
äter du mkt per måltid?
2 till 9. allt beroende på
King Grub
2007-02-11, 16:06
äter du mkt per måltid?
En tredjedel av mitt dagsintag, ungefär.
Brooklyn
2007-02-11, 16:08
5-6 mål per dag :eating:
En tredjedel av mitt dagsintag, ungefär.
humor!!!
6-7st
Samma här, varav ett mål består av pulver efter träningen.
typ
12:00
16-18:00
20-24:00
Har nästan alltid käkat 3 mål om dagen...
Longshot
2007-02-11, 19:04
2-3 max. Gott och praktiskt. ;)
ramagoen
2007-02-11, 19:24
2-4 mål om dagen.
Skoldag = frukost, lunch, middag, kvällsmål.
helg/ledig = frukost, kvällsmål
Scratch89
2007-02-11, 19:42
När det är skola äter jag fyra; under helgen två. Frukost och middag is da shiet. Då har man lite mer svängrum per måltid.
5-6. Plus gainer på träningsdagar. (Förövrigt samma sak på deff/bulk)
humor!!!
Kan så tyckas vid första anblicken, men svaret hade ju kunnat vara 1/8 på morgonen 1/8 vid lunch och 1/4 på kvällen.
Kan så tyckas vid första anblicken, men svaret hade ju kunnat vara 1/8 på morgonen 1/8 vid lunch och 1/4 på kvällen.
nej det hade det inte kunnat vara..
Scratch89
2007-02-12, 11:35
Kan så tyckas vid första anblicken, men svaret hade ju kunnat vara 1/8 på morgonen 1/8 vid lunch och 1/4 på kvällen.
Mattesnille! :thumbup:
Longshot
2007-02-12, 14:21
Kan så tyckas vid första anblicken, men svaret hade ju kunnat vara 1/8 på morgonen 1/8 vid lunch och 1/4 på kvällen.
lol :D
nej det hade det inte kunnat vara..
Uppenbarligen inte. Hur jag kom igenom 20p högskolematte verkar plötsligt ofattbart. Men jag står fast vid att humorn kan dödas.
(1/4 på morongen, 1/4 på lunchen och 1/2 på kvällen Låter det ok?)
:smash:
Skrollovicz
2007-02-13, 00:45
Tre året runt.
Har du märkt nån som helst skillnad på tre stora måltider vs. säg fem eller sex?
Nyfiken
Slartibartfast
2007-02-13, 11:05
När jag är hungrig. 9:30, 15:00 och 21:00 är normala tider.
Brukar du inte stiga upp typ sex varje morgon? Går du och svälter fram till halv tio då?
Kan inte vara speciellt opti.
King Grub
2007-02-13, 11:14
Det gör ingen praktisk skillnad.
Jag tränar ofta först, och det är inget vidare optimalt, men jag presterar bättre och mår bättre om jag tränar före frukost, så då gör jag det. Att vänta med att äta i allmänhet spelar ingen roll alls för mig. Det påverkar inte negativt.
brukar bli en 4-6 mål med c:a 3-4 timmar mellan. funkar bäst för mig för att hålla hungern borta.
LadyInsane
2007-02-13, 13:37
Jag äter 3 mål. Men liknar nog mer bantning även om jag inte vill ha bort muskulatur. Har dock inte bulkat innan...bara ätit en massa gott:em:.
3 mål tycker jag funkar, vill helst få äta mig relativt mätt så jag kan gå runt ett tag och känna mig varm i magen.:Virro
0
Är det deff så är det.
:D
NisseEriksson
2007-02-13, 15:05
Frukost-Middag-(Kvällsmat i samband med träning ibland)
Calle Siren
2007-02-13, 15:45
Jag käkar ca 7 gånger pr dag under diet. Känns bra, och håller hungern någorlunda under kontroll. Dessutom är jag en av de som tror på att hålla ett jämnt blodsocker.
Mvh Calle Sirén
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.