hallerboij
2007-02-11, 00:41
Ja, då var det dags att skaffa en träningsjournal på kolo efter att ha läst andras.
Ålder 16 år
Vikt 65 kg
Längd 181 cm
Lite fakta om mig. Har spelat fotboll sen jag var 6 år. Men har nu tagit ett uppehåll, för att bli allt mer seriös med styrketräningen.
Mitt mål med styrketräningen är att bli större, gärna lägga på mig några kilo muskler. Jag tar också proteinpulvret Gainers Fuel. Jag kör nu ett 4 split schema. Som känns bra. Men vet inte riktigt hur jag ska kombinerar olika muskelgrupper och så vidare så om ni har några invändningar på schemat får ni gärna säga till.
Måndag : Bröst, mage
Tisdag: Vila
Onsdag: Armar
Torsdag: Axlar
Fredag: Rygg, ben
Jag tänkte även slänga upp lite bilder senare i veckan :). Men säg till om ni ser nåt som behöver ändras på träningschemat. För jag är lite newb ;D
Ålder 16 år
Vikt 65 kg
Längd 181 cm
Lite fakta om mig. Har spelat fotboll sen jag var 6 år. Men har nu tagit ett uppehåll, för att bli allt mer seriös med styrketräningen.
Mitt mål med styrketräningen är att bli större, gärna lägga på mig några kilo muskler. Jag tar också proteinpulvret Gainers Fuel. Jag kör nu ett 4 split schema. Som känns bra. Men vet inte riktigt hur jag ska kombinerar olika muskelgrupper och så vidare så om ni har några invändningar på schemat får ni gärna säga till.
Måndag : Bröst, mage
Tisdag: Vila
Onsdag: Armar
Torsdag: Axlar
Fredag: Rygg, ben
Jag tänkte även slänga upp lite bilder senare i veckan :). Men säg till om ni ser nåt som behöver ändras på träningschemat. För jag är lite newb ;D