carloskar
2007-02-10, 21:46
Hej
Är en ganska okänd och klen liten medlem här på kolozzeum, som hade tänkt att börja träna lite seriösare. Bland annat eftersom storebror polaren tar styrketräningen så överdrivet seriöst och har sprungit ifrån mig rejält i styrkan senaste året...
Om mig:
Ålder: 19 år
Längd: 184 cm
Vikt: 83-84 kg
Träningsresultat:
Mark: 170x1 (bälte)
Böj: 100x2 (bälte)
Bänk: 90x1 - Halvår sen. Gör nog bara 85x1 idag...
Närmaste framtida styrkemål:
Mark: 200
Böj: 130
Bänk: 100
Jag är väl inte direkt disco, men jag måste säga att knäböj är, enligt mig, den tråkigare av dessa tre basövningar och därav har jag inte så höga ambitioner där... Marklyft tycker jag är riktigt roligt, men ska jobba på tekniken där, det behövs!
Målet med träningen är väl egentligen bara att bli starkare och hålla kroppen i trim. Inga bulk och deffperioder, kanske att man sänker energitillförseln lite då sommarn närmar sig. ;)
Har inget vidare struktur på träningen, tänkte bara köra på ett tag och följa ungefär samma mönster som polaren. Vi får se hur det blir senare!
-----------------------
Dagens pass, lätt bänkpress:
20x12
60x5
80x1
"Passade brorsans bänktröje-bänkar"
80x3 - Hjälp på sista, SÅ KLENT!!
Polaren ville att vi skulle köra lite explosivare bänkar på lägre vikt (mina va inte explosiva).
60x5
60x4
60x4
60x5
60x2 - testade lite explosivare.
60x4
Körde två set skivstångscurl också, bara för att vara lite extra disco :)
Allt för idag! Hoppas någon orkar skriva lite i min journal sen, även om jag är rätt ointressant och klen i dagsläget! Ska bli ändring på det :hbang:
Är en ganska okänd och klen liten medlem här på kolozzeum, som hade tänkt att börja träna lite seriösare. Bland annat eftersom storebror polaren tar styrketräningen så överdrivet seriöst och har sprungit ifrån mig rejält i styrkan senaste året...
Om mig:
Ålder: 19 år
Längd: 184 cm
Vikt: 83-84 kg
Träningsresultat:
Mark: 170x1 (bälte)
Böj: 100x2 (bälte)
Bänk: 90x1 - Halvår sen. Gör nog bara 85x1 idag...
Närmaste framtida styrkemål:
Mark: 200
Böj: 130
Bänk: 100
Jag är väl inte direkt disco, men jag måste säga att knäböj är, enligt mig, den tråkigare av dessa tre basövningar och därav har jag inte så höga ambitioner där... Marklyft tycker jag är riktigt roligt, men ska jobba på tekniken där, det behövs!
Målet med träningen är väl egentligen bara att bli starkare och hålla kroppen i trim. Inga bulk och deffperioder, kanske att man sänker energitillförseln lite då sommarn närmar sig. ;)
Har inget vidare struktur på träningen, tänkte bara köra på ett tag och följa ungefär samma mönster som polaren. Vi får se hur det blir senare!
-----------------------
Dagens pass, lätt bänkpress:
20x12
60x5
80x1
"Passade brorsans bänktröje-bänkar"
80x3 - Hjälp på sista, SÅ KLENT!!
Polaren ville att vi skulle köra lite explosivare bänkar på lägre vikt (mina va inte explosiva).
60x5
60x4
60x4
60x5
60x2 - testade lite explosivare.
60x4
Körde två set skivstångscurl också, bara för att vara lite extra disco :)
Allt för idag! Hoppas någon orkar skriva lite i min journal sen, även om jag är rätt ointressant och klen i dagsläget! Ska bli ändring på det :hbang: