Vo2?

[Milia]

Vad menas egentligen med VO2? och kan man mäta det på annat sätt än genom att andas ut genom en apparat som mäter utandningsluften?
Jag gjorde nämligen ett "fitnesstest" på löpbandet idag, som gick ut på att jag skulle promenera en mile så fort jag kunde samtidigt som min puls registrerades (via vanligt pulsband).
Sen när det var klart var det nedvarvning under 1½ min och även då räknades pulsen.
Sen kom resultatet på skärmen:
Fitness 5/5
VO2 49
men jag fattar inte vad som menas med VO2 och hur det skulle kunna räknats ut genom det där testet...

sen förstår jag ju att själva testet i sig knappast är speciellt pålitligt, men ändå...

[mathor]

http://www.google.se/search?q=vo2&hl=sv&client=firefox-a&rls=org.mozilla:sv-SE:official&hs=FrY&lr=lang_sv&sa=X&oi=lrtip&ct=restrict&cad=7

Andra resultatet: http://fysiskaktivitet.blogg.se/140206170818_maximalt_syreupptag__max_vo2.html

[Guddi]

VO2 står för volym O2 och med det menar mängen syre som din kropp kan använda per minut. Om du har fått värdet 49 så är det antagligen mängden syre per kilo kroppsvikt per minut som du har fått reda på.

Om man inte mäter syre mängden i den luften som andas ut så kan man inte veta VO2 exakt. Metoden som du gjorde på ditt gym är en aproximation där man med hjälp av pulsen räknar ut syreförbrukningen. Förhållandet mellan puls och syreupptagning är i stort sett linjär dock är lutningen på linjen olika beroende på din konditionsnivå och på din personliga maxpuls. Formlerna som dem maskinerna använder är baserade på normalvärden för en stor population men speglar inte nödvändigtvis din exakta VO2, den fungerar dock utmärkt för att mäta förbättring/försämring vilket egentligen är det enda som spelar någon roll.

[Milia]

Tack för svaren båda två :)
Jag har läst runt lite på länkarna också, men det stod mest om VO2 max.
Det jag egentligen skulle vilja veta är om siffran jag fick var bra eller dålig, d.v.s. var ska man ligga ungefär?

[Guddi]

Om bara vill veta precis hur du ligger till så kan du gå in på denna (http://web.telia.com/~u92023942/Coopertest.htm) sidan och ser hur du ligger till. Eftersom du inte vet din löptid utan istället vet svaret så får du testa dig fram till en tid som ger dig 48 i VO2/kg/min.

Vill du veta ännu mer så kan du läsa denna studier från lund som går in väldigt djupt i den frågan du ställer.
http://ask.lub.lu.se/archive/00017709/01/j.1475-097x.2004.00576.x.pdf

[Milia]

Tack så mycket för hjälpen!