handdator

Visa fullständig version : Funkar denna kost må tro?


Sniki
2007-02-07, 17:54
Lite allaround info:
Sex: Man
Ålder: 19år
Längd: 172cm
Vikt: 77kg
Träningsbakrund: Simskola sen jag har 5år fram till 12år, samt oseriös gym från 15-18år.

Activitet just nu: Shooto samt Max-OT på gymmet.

Hur en dag kan se ut.

Frukost:
2x mörka bröd med en ostskiva på varje brödbit med mjölk = 700kcal
1x Complete Diet = 166kcal

Lunch:
1xComplete Diet = 166kcal
1x vittbröd + gruka = 253+13 =266kcal


Middag:
Valfri middag max 1000kcal (Då menar jag inte McDonalds och grabbarna) :)

Kvällsmat:
1xComplete diet = 166kcal


Kommer de där funka för mig? Ja skulle typ tänka mig att ja bränner runt 3000kcal/dag? eller kanske har fel..rätta mig gärna

goj739
2007-02-07, 18:02
Låter inget vidare gött att basera så mycket på complete diet. Själv måste jag käka mer till lunch. Det där skulle aldrig funka för mig. Så testa att hitta något bättre alternativ till lunch. Finns massa bra tips på forumet!

Sniki
2007-02-07, 18:28
Anledningen till att de blir complete diet till lunch är att jag fortf studerar och ifall du minns lr du kanske oxå är student så suger skolans mat till max :)

L-Sami
2007-02-07, 18:36
Anledningen till att de blir complete diet till lunch är att jag fortf studerar och ifall du minns lr du kanske oxå är student så suger skolans mat till max :)

Skolans mat var toppen :thumbup:

Sniki
2007-02-07, 18:47
Sällan, den smakar skit.. kompostmat e fan bättre än vad de serverar :p

L-Sami
2007-02-07, 19:09
Vad är det du vill uppnå med din kost? Tillsätt grönsaker hur som helst

Bobbokrull
2007-02-07, 19:25
*gah!*

Mer protein! Mer kolhydrater!!...och vart är grönsakerna??

Det där kostschemat fungerar säkert skitabra om du har tänkt svälta dig själv, däremot så tycker jag du bör äta mer mat om du vill att det ska hända ngt rent muskulärt.

GymTT
2007-02-07, 19:51
Verkar vara lite mat??

Tom Jr
2007-02-07, 19:58
2x mörka bröd med en ostskiva på varje brödbit med mjölk = 700kcal

Hmm. Antingen är bröden jävligt stora, eller så brer du på väldigt mycket smör eller så har du tonvis av ostskivor. Eller såklart, så kanske du dricker fetmjölk. På 700 kalorier kan du få en middag på mannen, byt ut, byt ut!

Lexidos
2007-02-07, 20:01
Säger bara havregrynsgröt: Snabbt, enkelt o gott...
Själv äter jag det till frukost med lite kanel, banan o russin.
Har dock ingen aning om hur mycket kcal det innehåller, jag kasnke borde räkna ut det? :)

Handcuff
2007-02-07, 20:02
Vilken lyx att få svulla skolmat varje dag! :thumbup: Bortskämda unge.....

Sniki
2007-02-07, 22:52
Jag vill ner i fett men bibehålla muskelmassan.
Mörka brödan e stora :) å inge smör :)..
Grönsaker ska ja någ klämma med..
havegryn smakar skit =)..
Handcuff: Du får gärna ta min skolmat..men du kommer dra samma slutsats som jag =).

Det ska va lite mat, men inte så lite att kroppen drar igång sparläge.

nutz
2007-02-07, 23:06
Det ska va lite mat, men inte så lite att kroppen drar igång sparläge.

Det finns inget som heter sparläge.

Sniki
2007-02-08, 15:56
Men herregud.
Klart de finns. Om kroppen hamnar i svält så sparar den så mkt kalorier den bara kan. Grym finess kroppen har :D

Eddie Vedder
2007-02-08, 16:03
Men herregud.
Klart de finns. Om kroppen hamnar i svält så sparar den så mkt kalorier den bara kan. Grym finess kroppen har :D

Jo ämnesomsättningen sänks men de innebär inte att du slutar förlora vikt vid underskott, i såfall skulle aldrig mäniskor kunna svälta ihjäl. Du fortsätter att gå ner i vikt vid underskott tills dess att kroppen kollapsar till slut.

Det där med "kroppen går på sparlåga" är överdrivet även om de stämmer till viss del.

L-Sami
2007-02-08, 16:27
Men herregud.
Klart de finns. Om kroppen hamnar i svält så sparar den så mkt kalorier den bara kan. Grym finess kroppen har :D

Energiunderskott är alltid lika med viktnedgång, om du inte går ner i vikt längre så ligger du inte på energiunderskott eller så är du död.

Sniki
2007-02-08, 22:39
Precis
Men sparlänge menar de att kroppen förbränner mindre än vanligt.