Från 62kg till 79kg till...?

[Marulk]

Okej. Tänkte kanske lägga upp lite dokumentation här också om man vågar....klen newb som man är...
Är 31 år och 177cm.
För 2 år sedan vägde jag 62 kilo (bild 1).

http://web.comhem.se/contentz/spinkig.jpg
(2005-62 kg)

Sen började jag äta lite mer och vägde sen normalt, runt 70.(tränade dock ej nåt)
Men i höstas slutade jag snusa och började få mage(bild 2), och då blev jag lite lack.

http://web.comhem.se/contentz/before-.jpg
(okt 2006-75 kg)

Jag har aldrig styrketränat förut, men beslutade att ge det ett försök nu i höstas.
Det här är mitt schema sedan 1:a passet den 13:e oktober:
Helkroppsövningar 1 timme 3ånger i veckan, men jag missade massa i december.
http://web.comhem.se/contentz/excercise.jpg
(kör försiktigt med benövningar pga knäskada)
Sen har jag kutat lite också.

Det här är från förra veckan:
http://web.comhem.se/contentz/Apose3-.jpg

(jan 2007 - 79 kg)

Har inte gått upp så mycket, men jag har tappat det mesta av magen så det får man väl räkna bort :)

Har aldrig varit nån sportig typ, men jag har tyckt det här har varit roligt och tänker nog fortsätta öka om jag kan. (det är ju en skön känsla att höja vikterna och märka att man klarar mer än för några veckor sen )

Får se om jag törs uppdatera tråden med vidare resultat -wish me luck.

[Marulk]

två till från förra veckan:


http://web.comhem.se/contentz/Apose2-.jpg

http://web.comhem.se/contentz/Apose1-.jpg


(ja, ja - jag SKA skaffa skärp!) :)

[Marulk]

Sträckning i ryggen. Får se imorn....

[Torsk_ole]

Fria vikter är bättre. Särskilt när det kommer till funktionell styrka. Försök att blanda och ha roligt så att träningen blir en livstil och inte något som slutar efter en kortare tid.

[Marulk]

Ja, jag har hört det där med fria vikter....jag tycker det verkar roligare också. Där jag går finns det hantlar, en smithmaskin, och curlstång. Räcker det nån vart?

[Marulk]

Omg!
Jag gick och tränade trots att jag hade en sträckning i ryggen.
Nu är det sju gånger värre. Har så ont att det är sjukt. Om det här håller i sig blir det här den kortaste journalen hittills här :(

[Lindow]

tråkigt det där med sträckninge. bra framsteg ! vila ut o sen ger du gärnet ! :)

[Marulk]

Tack så mycket!
Har tagit voltaren nu i två dar och det börjar kännas bättre! Siktar på att sätta igång träningen igen om två veckor om jag har tur.

[shadowfire]

aja baja!
sträckning i ryggen innebär INTE att du ska träna, du riskerar bara o göra det värre... om det nu är en sträckning? har själv haft en fetingbristning i latsen för många år sedan och det var inte o leka med.... fick typ ligga i "stolen" i sängen med kuddar under benen osv för att ens kunna sova, trots voltaren m.m.

ta det lugnt nu istället så får vi hoppas ryggen återhämtar sig... denna journalen kommer jag följa då vi har så ofantligt lika fysik och likvärdig ålder.

[Marulk]

Tack - jag har lärt mig min läxa.
Vad är det för skillnad på sträckning och bristning egentligen?

[Marulk]

OK, efter en vilsam sommar är kroppen hel igen. Dags att sätta igång igen .....:)