För mycket mjölkprodukter?

[remixxa]

Nu när deffen dratt har jag kollat över inköpen lite mer än vanligt. Och jag märker att jag inhandlat ganska mycket mjölkprodukter. En vanlig dag kan bestå av (sammanlagt);

Ibland vassle morgon
Keso 100g (morgon)
Protec + 4dl minimjölk (mellanmål)
Keso 150g (middag)
Kesellda 250g (kväll)

Sen yttligare några dl mjölk vid ett tillfälle.

Det jag tänker främst på är att detta utgör för många insulintoppar på dag. Kanske är svårt att mäta men tänkte hör mig för iaf :)

[ligne]

alltså, vasslet på morgonen är i stort sett det enda snabba proteinet du får i dig (förutom det lilla som finns i protec).

allt det andra är kasein. med andra ord så är det långsamt protein och kroppen kommer ta upp det under hela dagen.

du behöver nog inte oroa dig över några insulintoppar :D

[remixxa]

alltså, vasslet på morgonen är i stort sett det enda snabba proteinet du får i dig (förutom det lilla som finns i protec).

allt det andra är kasein. med andra ord så är det långsamt protein och kroppen kommer ta upp det under hela dagen.

du behöver nog inte oroa dig över några insulintoppar :D

Jo vasslet blir ju den stora boven. Men även mjölk i sig innehåller vassle, fast inte samma utsträckning. Jag har för mig jag läste för något halv år sen att några dl mjölk kan ge en insulintopp. och de borde väl i s f också gälla övriga mjölkprodukter. Fast är osäker på om de blir någon insulintopp när de är i ganska små mängder trots allt.

[LeftRight]

Mejeriprodukter är bra vid deff juh. Så kör hårt säger jag :thumbup:

[Hermes]

alltså, vasslet på morgonen är i stort sett det enda snabba proteinet du får i dig (förutom det lilla som finns i protec).

allt det andra är kasein. med andra ord så är det långsamt protein och kroppen kommer ta upp det under hela dagen.

du behöver nog inte oroa dig över några insulintoppar :D

Han får väl ändå insulingspikar på vid de 4-5 tillfällen han räknar?

Edit: såg mängderna nu, kanske inte är tillräckligt mycket, eller jag vet inte

[Pepz]

varför är du orolig för "insulintoppar"

Vad du än äter så utsöndras insulin för att du ska kunna använda näringen.

[remixxa]

varför är du orolig för "insulintoppar"

Vad du än äter så utsöndras insulin för att du ska kunna använda näringen.

Får många insulintoppar gör de väl svårare att bränna fett?

[Pepz]

Får många insulintoppar gör de väl svårare att bränna fett?

du minskar i fett om du ligger på kaloriunderskott.

[Beef_Cake]

Får ju i dej bra med kalcium iaf som kan bidra till ökad fettförlust.

[nutz]

Insulin hit och dit. Du har väl inte diabetes?

[Sverker]

Får många insulintoppar gör de väl svårare att bränna fett?


Tränar du så har du högre insulininsulinkänslighet = lägre insulinfrisättning.