svanken

[cozemo]

kan man träna vissa muskelgrupper för att få mindre svank ?
alltså, rakare..

[Sheogorath]

kan man träna vissa muskelgrupper för att få mindre svank ?
alltså, rakare..


Stretcha höftböjarna (sök!)
Stärk upp rumpa och mage (sök!)
Tänk på hållningen så ofta du kan.

[Tabbe]

Hur far man mer svank?

Kan nastan inte ans kora marklyft far jag far ingen svank.

[Sheogorath]

Hur far man mer svank?

Kan nastan inte ans kora marklyft far jag far ingen svank.

Du har troligen för stela M. Adductor magnus, posterior (en höftsträckare), och kanske också för stel djupt liggande vadmuskel, M. Soleus (blir problem när du ska sätta dig ner och svanka samtidigt). Jag gjorde en post om detta här (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=75358). Den syftade till att bli bra i djupa böj, men det är samma rörelse som i marklyft så du kan applicera det rakt av på ditt problem. Prova att stretcha dessa två muskler och teknikträna mycket och se om det inte hjälper. :thumbup: