Knepig högeraxel

[Rirri]

Jag har haft problem med min högra axel ett bra tag nu. Smärtan sitter i framsidan av axeln. När jag t.e.x. ska köra bänkpress så är det kritiska läget de sista 5-10 cm ner till bröstet och samma bit, alltså de första 5-10cm, när jag ska pressa upp stången. lutande bänkpress i smithmaskin kör jag inte utan jag använder mig av hantlar, det känns lite bättre.
Hantellyft åt sidan blir mkt jobbigare för min högra axel, jag har svårare för att hålla emot hantelns vikt på nervägen. Dessutom brukar jag få en känsla av total utmattning + mjölksyrakänsla i den av hantellyft åt sidan men i min vänstra känner jag inte alls på samma sätt. Jag har provat att ersätta denna övning med lyft åt sidan i maskin och det kändes mkt bättre. tyngden placeras vid armbågen och inte längst ut i handen som vid hantellyft.

Smärtan känns inte brutal men den finns där. Dagen efter är jag öm om jag trycker. mkt tacksam för svar!

[sweet_sunny_south]

Jag har haft problem med min högra axel ett bra tag nu. Smärtan sitter i framsidan av axeln. När jag t.e.x. ska köra bänkpress så är det kritiska läget de sista 5-10 cm ner till bröstet och samma bit, alltså de första 5-10cm, när jag ska pressa upp stången. lutande bänkpress i smithmaskin kör jag inte utan jag använder mig av hantlar, det känns lite bättre.
Hantellyft åt sidan blir mkt jobbigare för min högra axel, jag har svårare för att hålla emot hantelns vikt på nervägen. Dessutom brukar jag få en känsla av total utmattning + mjölksyrakänsla i den av hantellyft åt sidan men i min vänstra känner jag inte alls på samma sätt. Jag har provat att ersätta denna övning med lyft åt sidan i maskin och det kändes mkt bättre. tyngden placeras vid armbågen och inte längst ut i handen som vid hantellyft.

Smärtan känns inte brutal men den finns där. Dagen efter är jag öm om jag trycker. mkt tacksam för svar!

om du får ont när du tränar och efteråt så tycker jag verkligen att du ska göra någonting åt saken! det kommer antagligen bara att bli värre o värre om du fortsätter att bara köra på. mitt råd till dej e därför att stanna upp med allt som gör ont. att smärtan inte känns brutal spelar inte så stor roll. vid överbelastningar o kroniska besvär e smärtan oftast inte brutal o dessa skador tar väldigt lång tid att läka.

men sök upp en bra sjukgymnast så ska det nog fixxa sig!