Vattenvikt..?

[dojjan]

I onsdags började min första deff. Inget kcal räknande eller så, kör på känn och det funkar utmärkt. Har hittills gått ner 1,7 kg vilket är mycket, mycket mer än jag någonsin kunnat tro på så kort tid (ändå svälter jag inte). Kanske svårt att säga men ungefär hur mycket av denna vikt är fett och hur mycket är förlorat vatten? Dvs. hur mycket av denna vikten kommer jag att återfå på snabb tid när jag börjar äta normalt igen? Om det underlättar att veta mina stats så skriver jag några här: Vikt: 72,2 innan deff, 70,5 nu. Längd: 1,78 m.
Mitt mål är att väga under 70. Hur mycket bör jag gå ner för att vara säker på att väga under 70 när jag börjar äta normalt igen?

Tack på förhand :)

[Popeye]

Det är lite svårt att ge ett bra svar känner jag men 1,7kg är inte mycket och det kan lika gärna vara vatten altihopa.
Förmodligen är det väl lite fett också...

Min vikt kan skilja 2kg utan problem om jag väger mig på morgonen vs kvällen.
Dessutom tycker jag att börja en "deff" då målet är att gå ned 2,2kg är lite .... hmmm..... hur skall man säga det här då? Onödigt? Det är ju knappast som att du kommer att se någon större skillnad. Men men, om du tror att det kommer att göra dig lycklig så är de väl bara att köra på.
2kg kan du fixa på under en vecka eller på två månader beroende på upplägget.
Sikta på åtminstone 67kg om du vill vara helt säker på att hamna under 70kg strecket med fyllda depåer.

[Raggis]

Tyvärr är det nog mestadels vatten.

[dojjan]

Det är lite svårt att ge ett bra svar känner jag men 1,7kg är inte mycket och det kan lika gärna vara vatten altihopa.
Förmodligen är det väl lite fett också...

Min vikt kan skilja 2kg utan problem om jag väger mig på morgonen vs kvällen.
Dessutom tycker jag att börja en "deff" då målet är att gå ned 2,2kg är lite .... hmmm..... hur skall man säga det här då? Onödigt? Det är ju knappast som att du kommer att se någon större skillnad. Men men, om du tror att det kommer att göra dig lycklig så är de väl bara att köra på.
2kg kan du fixa på under en vecka eller på två månader beroende på upplägget.
Sikta på åtminstone 67kg om du vill vara helt säker på att hamna under 70kg strecket med fyllda depåer.

Jag har vägt vid samma tillfälle varje gång, dvs. när precis när jag vaknat.
Målet med deffen är inte att definiera några muskler, mer att bara testa på och se hur det känns. Testa mig själv och se om jag verkligen klarar av det eftersom jag aldrig utfört ngn viktnedgång förut.

[Eddie Vedder]

Jag har vägt vid samma tillfälle varje gång, dvs. när precis när jag vaknat.
Målet med deffen är inte att definiera några muskler, mer att bara testa på och se hur det känns. Testa mig själv och se om jag verkligen klarar av det eftersom jag aldrig utfört ngn viktnedgång förut.

Skit i vilka siffror som står på vågen i de här läget, att du tappat i vattenvikt tyder ju iaf på att du legat på underskott eftersom du tömmer glykogenet mer å mer. Under en ätarhelg som denna brukar jag gå upp sådär 3-4 kg men sen på onsdag e jag tebax på vanlig vikt igen. samma sak när man ligger på ordentligt underskott i några dagar, vikten bara rasar men de e främst vätska.

Men du ska som sagt inte se vätskenedgången som nåt negativt, jag tycker den takten du tappat vikt på tyder på ett sunt underskott så de e bara å fortsätta på inslagen väg.

[dojjan]

Skit i vilka siffror som står på vågen i de här läget, att du tappat i vattenvikt tyder ju iaf på att du legat på underskott eftersom du tömmer glykogenet mer å mer. Under en ätarhelg som denna brukar jag gå upp sådär 3-4 kg men sen på onsdag e jag tebax på vanlig vikt igen. samma sak när man ligger på ordentligt underskott i några dagar, vikten bara rasar men de e främst vätska.

Men du ska som sagt inte se vätskenedgången som nåt negativt, jag tycker den takten du tappat vikt på tyder på ett sunt underskott så de e bara å fortsätta på inslagen väg.

På tal om ätarhelg.. Igår åt jag väldigt mycket för mycket (blev lite mycket sprit också..) och gick upp 1.2 kg igen. Kommer dessa kg vara lätt att deffa bort igen eller kommer det ta samma tid som innan?
Är det egentligen ngt bra med ätarhelger? Det blir väl lite jojo-effekt av det hela, eller?

[Eddie Vedder]

På tal om ätarhelg.. Igår åt jag väldigt mycket för mycket (blev lite mycket sprit också..) och gick upp 1.2 kg igen. Kommer dessa kg vara lätt att deffa bort igen eller kommer det ta samma tid som innan?
Är det egentligen ngt bra med ätarhelger? Det blir väl lite jojo-effekt av det hela, eller?

Ja de blir jojo-helger så de skriker om de, men jag deffar inte heller. Jag käkar så mycke som jag känner för nån helg då å då å de brukar försvinna sen me tiden av sej själv.

Hursomhelst är ett kg kroppsfett 7000 lagrade kcal, så uppskattar du ditt överskott kan du ju på ett ungefär gissa hur mycke du gått upp å tvärtom om du kan uppskatta ditt underskott. Vilken energiförbrukning man har är ju heller inte lätt att veta men fortsätt bara deffen som du gjort så lär du va tebax igen på två-tre dagar kanske. Blev ju några bortslösade deffdagar nu för dej såklart men hade du en kul kväll tycker jag inte du ska känna nån ånger iaf:thumbup:

[dojjan]

Ja de blir jojo-helger så de skriker om de, men jag deffar inte heller. Jag käkar så mycke som jag känner för nån helg då å då å de brukar försvinna sen me tiden av sej själv.

Hursomhelst är ett kg kroppsfett 7000 lagrade kcal, så uppskattar du ditt överskott kan du ju på ett ungefär gissa hur mycke du gått upp å tvärtom om du kan uppskatta ditt underskott. Vilken energiförbrukning man har är ju heller inte lätt att veta men fortsätt bara deffen som du gjort så lär du va tebax igen på två-tre dagar kanske. Blev ju några bortslösade deffdagar nu för dej såklart men hade du en kul kväll tycker jag inte du ska känna nån ånger iaf:thumbup:

Det jävligaste var att jag inte ens hade kul... Det stod 200 pers i kö utanför stället vi skulle till o de släppte inte in NGN ALLS så vi gick till ngn sketen bar istället. Tack för responsen iaf, ska fortsätta ett tag till med deffen och se var det slutar. :)

[L-Sami]

Jag gick ner 3kg första veckan av min deff, säkert största delen vätska, gick upp lika mycket när jag började äta mer igen efter deffen på lika kort tid.

[Pierre_C]

Jag har d"effat" i 3 dagar nu, gått ner 3 kilo... yeah right *whistle*