handdator

Visa fullständig version : Explosiv och snabb

Irakiern
2007-02-02, 15:42
Okej tjena alltså. Okej jag skulle behöva typ lite hjälp alltså. Grejen är att när jag var yngre så var jag värsta fightern ni vet, alltså inte så att jag slog ner folk och så, men höll på en del med karate och så och fightades en del med kompisarna ni vet. Jag bara undrar lite om man vill ha en snabb kropp som är explosiv och stark och snabb...Då ser man ju vältränad ut också. Ska man typ skippa extrema lågreppare och sådant då eller? Bättre att köra mycket på egen vikt eller? Typ situp, dip chin och andra explosiva övningar, men kanske inte värsta sega marklyften på 1 repetion och så eller? Shit alltså.
GymTT
2007-02-02, 15:58
Långsamt ned -> snabbt upp, i t.e.x bicepscurl.

Kör lite fler reps, explosivitetträning.
Irakiern
2007-02-02, 16:00
Långsamt ned -> snabbt upp, i t.e.x bicepscurl.

Kör lite fler reps, explosivitetträning.

Långsamt ned snabbt upp..fler reps, typ 8-10...4-6, variation...Okej jag är med. Schyst mannen.
GymTT
2007-02-02, 16:04
Långsamt ned snabbt upp..fler reps, typ 8-10...4-6, variation...Okej jag är med. Schyst mannen.

lycka till
Irakiern
2007-02-02, 16:07
lycka till

Tack...Funderar på att börja fightas igen.
GymTT
2007-02-02, 16:08
Tack...Funderar på att börja fightas igen.

Vart bor du? FC Stockholm är rätt bra tror jag.