Maxning?

[d3lez]

Ja precis som det står i topic undrar jag lite om maxning!

Jag hade tänkt ta en vilovecka nu vecka 10 och efter den tänkte jag maxa i bänk. Är det ett bra alternativ? Eftersom att man brukar öka efter en vilovecka (tränat ca 8 veckor).

Ge gärna tips eller råd för maximala maxning :)

[shirunai]

Värm upp riktigt, för skaderisken ökar markant när man maxar. då menar jag värma upp riktigt...har du en kompis kan ni springa och jaga varandra :notme:

[Firm]

Mitt råd vid maxning: Var ärlig mot dig själv och lyft strikt! Stopp i botten (ingen studs) och inget rövlyft!
Använd även viktlås coh passare.