GLC
2007-02-01, 17:35
Hej!
I somras åkte jag på ett lås på träningen, det var ett americana från mount som av nån anledning tog på armbågen istället. Se här för någorlunda beskrivning om hur armen och leden rör sig.
http://youtube.com/watch?v=ET7ZMUT15MA
Detta ska dock givetvis ta på axeln men pga lite slarvigt utförd så tog det på armbågen och den sa:"plopp" (Ja, armbågar kan prata)
Iallafall, efter det så var armbågen väldigt öm, kunde inte sträcka ut den osv, efter några veckor så var den ganska ok, kunde dock inte ta i särskilt mkt med den och efter ett par månader så var den så pass bra så jag kunde ta i max i övningar.
Nu har jag märkt att i den enda rörelsen jag får ont i den är när jag kör benböj, det blir alltså att armbågen blir ganska belastad i dum vinkel under skivstången, ungefär samma vinkel som då jag gjorde illa mig.
Fråga 1: Vad hände när den sa "plopp" (eller PANG lät det nog snarare).
Fråga 2: Vad kan jag lägga till för träning för att bli starkare och inte få ont i benböj?
Det är ganska precis mitt i armbågen det gör ont, vet ej exakt vilken muskel det är.
Mycket tacksam för svar!
I somras åkte jag på ett lås på träningen, det var ett americana från mount som av nån anledning tog på armbågen istället. Se här för någorlunda beskrivning om hur armen och leden rör sig.
http://youtube.com/watch?v=ET7ZMUT15MA
Detta ska dock givetvis ta på axeln men pga lite slarvigt utförd så tog det på armbågen och den sa:"plopp" (Ja, armbågar kan prata)
Iallafall, efter det så var armbågen väldigt öm, kunde inte sträcka ut den osv, efter några veckor så var den ganska ok, kunde dock inte ta i särskilt mkt med den och efter ett par månader så var den så pass bra så jag kunde ta i max i övningar.
Nu har jag märkt att i den enda rörelsen jag får ont i den är när jag kör benböj, det blir alltså att armbågen blir ganska belastad i dum vinkel under skivstången, ungefär samma vinkel som då jag gjorde illa mig.
Fråga 1: Vad hände när den sa "plopp" (eller PANG lät det nog snarare).
Fråga 2: Vad kan jag lägga till för träning för att bli starkare och inte få ont i benböj?
Det är ganska precis mitt i armbågen det gör ont, vet ej exakt vilken muskel det är.
Mycket tacksam för svar!