Bondlurk
2007-02-01, 17:21
Hej, jag har sedan några månader tillbaka haft en smärta i vänster axel, jag fick problemet då jag skulle lyfta axlar på mitt jobb ovanför huvudet in i en ställning då jag gjorde en tillsynes dum rörelse i axlen, försöker förklara i anatomiska termer:
Jag höll axlarna med vänsteraxlen 90 grader Abdukionerad(om det nu heter så, rakt ut från kroppen till vänster), och underarmen 90 grader inåtroterad så axlen vilade mot min nacke
därefter en rund rörelse så axeln flyttade sig till andra sidan nacken(höger).
Som ni kanske märker är jag ingen expert på verkligen anatomi eller dess terminologi, men jag gjorde ett försök.
Problemet uppkommer i princip vid all aktivering av "Deltoid Lateral" och "Deltoid Anterior", exempel på övningar är militärpress och bänkpress. Cable cross och flyes fungerar utmärkt, om jag håller ut armarna ordentligt (90 grader+) från kroppen.
Detta var sista hoppet innan ett läkarbesök, om jag i varje fall kunde få riktlinjer på vad problemet är, eller t.om. bra rehabövningar.
Tack på förhand!
Jag höll axlarna med vänsteraxlen 90 grader Abdukionerad(om det nu heter så, rakt ut från kroppen till vänster), och underarmen 90 grader inåtroterad så axlen vilade mot min nacke
därefter en rund rörelse så axeln flyttade sig till andra sidan nacken(höger).
Som ni kanske märker är jag ingen expert på verkligen anatomi eller dess terminologi, men jag gjorde ett försök.
Problemet uppkommer i princip vid all aktivering av "Deltoid Lateral" och "Deltoid Anterior", exempel på övningar är militärpress och bänkpress. Cable cross och flyes fungerar utmärkt, om jag håller ut armarna ordentligt (90 grader+) från kroppen.
Detta var sista hoppet innan ett läkarbesök, om jag i varje fall kunde få riktlinjer på vad problemet är, eller t.om. bra rehabövningar.
Tack på förhand!