Pösmunk skärper sig.

[Marulk]

Halloj. nybörjare här.
Jag är 31 år och slutade snusa i höstas. Blev raskt lite pösig [+5 kilo], och så kan man ju inte ha det. Har inte styrketränat innan, men bestämde mig för att testa.
Idag är 39:e gången jag går till gymet, och jag tog några bilder.


I början av träningen (29:e okt):[vikt 75 kilo]
http://web.comhem.se/contentz/before-.jpg

mitt schema sen dess:
(kör helkroppspass 1 timme, tre gånger i veckan, men missade massa i december...)
http://web.comhem.se/contentz/excercise.jpg
(skälet till att jag kör så försiktigt med benövningar är pga en knäskada)


bilder från idag [79 kilo]:
http://web.comhem.se/contentz/Apose1-.jpg

http://web.comhem.se/contentz/Apose2-.jpg

http://web.comhem.se/contentz/Apose3-.jpg

Känns lite pinigt att lägga upp bilder bland er riktiga muskelmänniskor man vad fasen.,,,
ha d bra.
/marulk

[Torsk_ole]

Grym utveckling.

Bara att köra på. Kanske ska gå över till mer fria vikter och skippa fler maskiner?

[shadowfire]

Härligt, du har precis gjort samma sak som jag gjorde förra året. Vi är nästan i samma ålder också och på ditt översta foto har vi extremt lika kroppar, dock var jag enormt mkt smalare över armar osv än dig, du har mkt mer muskelmassa.

Kämpa på, starta gärna en träningsjournal med om du inte redan har en, vill följa din utveckling!

[Cilia]

bra förändring men jag undrar lite hur du eg ser ut på första bilden om du hade valt att inte stå som en pösmunk utan sträckt på dig som på dom andra bilderna. Det gör stor skillnad. Men visst har det hänt saker.

[Taisho]

Bra jobbat! :thumbup:

Här får du dessutom ett tips på en kanonövning:

Fatta tag i byxlinningen med båda händerna. Dra rakt upp. Så där ja, genast mycket bättre.

:D

[negative]

Bra jobbat! :thumbup:

Här får du dessutom ett tips på en kanonövning:

Fatta tag i byxlinningen med båda händerna. Dra rakt upp. Så där ja, genast mycket bättre.

:D


rdnzl: Ta musen, vänsterklicka på start nere till vänster, välj "Stänga av dator", klicka sen på rutan "stäng av". Så där ja, genast mycket bättre.

[Marulk]

Tack för svar.

rdnxl: haha, ja, jag har hört talas om en ny spännande uppfinning som kallas "skärp" också - funderar på att testa det nån gång.....

cilia: Ja, jo, jag kunde ju ha vart mindre pösig där......men det hade ju inte varit lika imponerande :)

torsk-ole: Tack. Ja, fria vikter kanske man skulle köra mer. Tyvärr är det mest maskiner dit jag går. Finns ju lite hantlar dock. Och en smithmaskin.. hmm...
Är det mycket bättre med fria vikter?

[Marulk]

Ok här har vi en liten journal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88500

[Edvard]

Hehe det var ju lite TV-shop över bilderna. Du tryckte ut magen och hängde med axlarna på de första åsså spände dig som fan på efter-bilderna :) Men man ser resultat, jobba på!

[Marulk]

Hehe det var ju lite TV-shop över bilderna. Du tryckte ut magen och hängde med axlarna på de första åsså spände dig som fan på efter-bilderna :) Men man ser resultat, jobba på!

haha, jaja.

jämför med DET HÄR då:
http://web.comhem.se/contentz/spinkig.jpg
Det var jag för 2 år sen...(62 kilo)