Hur mkt prot?

[Nate]

Hur många gram protein per "önskad kroppsvikt" bör man helst ligga på per dag som konditionsidrottande under en vanlig lågkalori (hög prot - låg kolh) diet?

[Munter]

Kring 2 gram.

[Mr Pink]

Originally posted by Munter
Kring 2 gram.

Ja då tappar du inte muskler iaf...
Tog fram min gammla "mat för idrot" och där stod det 0,8-1,3 så två gram klarar man sig på.

[Nate]

höjs proteinbehovet vid lägre kaloriintag?