löpning under viktökning?!

[generallös]

hej nu är det så att jag försöker ligga på ett kcal överskott, och jag vill inte sluta springa jag älskar det, då är frågan som kanske verkar lite idiotisk hur håller man kvar sin kondition utan att bränna för mkt kalorier. jag funderade på intervall träning kanske? hur håller ni uppe konditionen under "bulk"

[machine gun]

Så länge du äter mer än du förbrukar kommer du gå upp i vikt oavsett om du springer eller inte. Ät mer de dagar du konditionstränar så löser det sig.

[Englund]

Precis som machine_gun säger, ät mer, det är en lyx du kan unna dig när du konditionsträngar :)

[Xealswe]

Ligga på ett kcal överskott för att bygga muskler? Spring inte för mycket bara, konditions och styrketräning ger motsatta signaler för muskelbyggande

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87551

Som aktiv löpare jag med nöjer jag mig med ett intervallpass i veckan offseason, då det är större evenemang tar jag ca 3mån för att springa aktivt 3-4ggr i veckan

[GymTT]

Ligga på ett kcal överskott för att bygga muskler? Spring inte för mycket bara, konditions och styrketräning ger motsatta signaler för muskelbyggande

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87551

Som aktiv löpare jag med nöjer jag mig med ett intervallpass i veckan offseason, då det är större evenemang tar jag ca 3mån för att springa aktivt 3-4ggr i veckan

Att bygga muskler och springa samtidigt fungerar utmärkt.
Sålänge man har koll på kcal intaget.

[King Grub]

Ett styrketräningsupplägg som syftar till maximal muskeltillväxt bör inte innehålla nämnvärda mängder konditionsträning, men normalindividen tjänar antagligen, inte minst hälsomässigt och i det vardagliga livet, på att inte låta konditionen gå i botten.

[GymTT]

Tror inte trådskaparen hade tänkt springa så mkt att det hämmat muskeltillväxten.

[King Grub]

Absolut, men som sagt, konditionsträning överhuvudtaget hämmar muskeltillväxten, så det beror ju på vilka prioriteringar man har.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

Personligen tycker jag konditionsträning har sin plats i alla upplägg, men den som vill öka maximalt i muskelmassa på kortast möjliga tid tycker kanske annorlunda, och det med rätta.

[GymTT]

Absolut, men som sagt, konditionsträning överhuvudtaget hämmar muskeltillväxten, så det beror ju på vilka prioriteringar man har.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

Personligen tycker jag konditionsträning har sin plats i alla upplägg, men den som vill öka maximalt i muskelmassa på kortast möjliga tid tycker kanske annorlunda, och det med rätta.

Precis, men de flesta vill nog inte ha allt fett som tillkommer också, då kan ju kondisträning vara på sin plats?!

[King Grub]

Det är i o f s en fråga om energibalansen, inte om träningsform- eller mängd. Det går lika bra att reglera den saken med födointaget.