underarmar

[alme]

Är det svårt att få tjockare underarmar? Vilka övningar tycker ni man ska köra? Underarmarna borde ju få lite stryk från armträning o sånt också...

[honken.19]

Klättring är den optimal träningen för underarmar !! :hbang:
Annars så finns ju omvänd biceps curl och en till som jag inte vet vad den heter !!

/Håkan

[Jo0oHaN]

mätte mina underarmar igår..hade växt 1cm på 2 veckor utan att jag tränat dom överhuvudtaget..men det känns som att dom får stryk i många övningar..:thumbup:

[Karl_alfred]

Underarmarna är kanon lätt att träna. Har inte kört dem på 2 år. Hade sådan stor tillväxt på dem så att de var 4cm större än överarmarna. Så jag la av med den träningen och nu är dom 2 cm mindre. Men vill du träna dem större är de inge problem. Underarmscurl, omvändcurl som curl bakom ryggen är bra övningar.

[baader]

4cm större än överarmarna!!!??!?!?!:( :confused: :confused:

[Munter]

Hahah oh my god... 4 cm större underarmar. DET är freakigt :D

[Langster]

Det är väl därför han kallar sig Karl Alfred kanske? :D

[baader]

FREAK!

[Karl_alfred]

Jo det är sant det finns nog en tanke bakom det namnet. Har nu presis gåt om med överarmarna pga att jag ökat deras storlek och minskat underarmarna med 2cm. Har som sagt inte tränat dem på 2 år.

[baader]

du skulle inte slutat träna dem :( :(

[Spud]

4 cm....det vore nåt att se :)

[Karl_alfred]

nu ligger dom på 31 och överarm på 34 men förut var de på 33 och överarm 29. Deta när jag tränat i ca 1år.

[baader]

http://www.alcofielen.com/pics/forumpics/positive/thisthreadrocks.jpg

[Karl_alfred]

Du har inte funderat på att deffa;)

[Ninjasmurf]

ett bra sätt att tråna underarmar är att köra ryggövningar utan remmar om man inte redan gör det....

[popey]

Jag har samma problem som du Karl_Alfred.
Underarmstillväxt så det bara skvittrar om det.
Jag tror jag ska följa ditt exempel och lägga ner underarmsträningen ett tag. Menar du att du har minskat 2 cm genom att sluta med underarmsträning ? Får de inte stryk när du tränar rygg osv ?? Symmetrin i mina armar är allt annat än bra. Inte så kul när ens biccar nästan försvinner i jämförelse med underarmarna. Ser att du gillade "avatarbilden" jag laddade upp förresten :D :thumbup:

[Cardo]

Va små underarmar folk har egentligen..

[Karl_alfred]

Ja de var på 33cm förut nu e de på 31. Jo jag snodde din bild och du snodde nästan mitt namn.:MrT:

[popey]

Haha, jo det är sant. ;)
Såg inte att det fanns en Karl_Alfred redan när jag reggade.

Brukar du köra med remmar vid ryggövningar eftersom underarmarna har krympt och du inte tränar dom specifikt annars?

[Karl_alfred]

Körde med remmar ett år ungefär. Men nu den senaste tiden har jag återgått till att köra utan. Blev för klen i underarmarna tycker jag. Styrkan är åter och de har börjat växa lite igen trots att jag inte kör någon särskild underarmsträning. Men man har ju ett stort problem i att få någon styrka och storlek på överarmarna.:(