handdator

Visa fullständig version : Drag till hakan


gondie
2007-01-27, 15:10
Hur ska jag göra för att inte få ont som f*n i handlederna i denna övningen? Jag har testat både smalt och brett grepp men båda gör skit ont. Det ändå som funkar är att köra den med v-handtag i kabel. Har ni några tips så att jag kan köra den smärtfritt med skivstång?

Danny Devito
2007-01-27, 15:27
Du kan ju köra med hantlar också

gondie
2007-01-27, 15:32
Du kan ju köra med hantlar också

Det har jag aldrig tänkt på :D . Kanske vore nått, får testa det nästa gång jag tränar

nutz
2007-01-27, 16:25
Ändra lite på greppet, lixom "snurra" på händerna runt stången så att du kommer lite mer under eller över med tummen.

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html

Sheogorath
2007-01-27, 17:23
Man kan testa med curlstång också, om man får plats mellan stången/stången är tillräckligt lång.

Yankeee
2007-01-27, 17:25
Man får ont av vissa övningar i början. Bara att köra på så vänjer man sig.

SWETiger
2007-01-27, 17:46
Brukar köra med curl-stång som jag håller i fingertopparna, använder småvikter (ur radie sett) för att inte stöta i med armbågarna.

Capt
2007-01-27, 17:57
Brukar köra i kabelmaskinen med ett "rullande" handtag. Mycket bekvämt för handlederna.

gondie
2007-01-27, 18:04
Man får ont av vissa övningar i början. Bara att köra på så vänjer man sig.

Det är inte sån smärta som man tex får vid frontböj i början. utan "gör två rep kommer jag inte kunna använda handlederna på två månader" smärta :D

Jag får laborera lite nästa gång jag tränar. Testa hantar, curl stång o nutz tips

Luddee
2007-01-27, 20:29
Va lika dant för mig ibörjan, kunde knappt träna ngt efter ja kört de. Men kom på efter ett tag att om jag låter stången vila i fingrarna istället för ja håller stenhårt i den så blir det lite vännligare för handlederna.

Pulsaxe
2007-01-27, 21:55
Börja på lite lättare vikter för att lära in kroppen i övningen sen öka...

Ryska_raketen
2007-01-27, 21:57
kör med remmar.

Arf Pingvin
2007-01-27, 22:07
Kass övning, gör nåt annat istället. Den är som gjord för att paja fungerande handleder.

Clyde
2007-01-27, 22:44
Kass övning, gör nåt annat istället. Den är som gjord för att paja fungerande handleder.


Nej, inte med rätt teknik (som med alla andra övningar).

Här hittar du en del: http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=80446