Jajje
2007-01-25, 22:03
Hejsan!
Jag har styrketränat i ungefär ett år nu. Ca 4-5 dagar i veckan med fria vikter. Ganska noggrann med utförande och strikthet. Vanligtvis ligger repetions antalet runt 8-12. Käkar bra och försöker sköta sömn och vila så gott det går. Nog med bakgrund :). För ca 2 veckor sedan kände jag en liten smärta i min vänstra axel under ett set chins. Gick därifrån, vilade några minuter och provade sedan hantelrodd. Samma smärta där. Kändes ungefär som vid benhinneinflamation fast mycket lindrigare. Hoppas ni förstår på ett ungefär . Jag har inte tränat något med vikter sedan dess på grund av rädsla för att förvärra skadan osv. Jag har bara simmat några gånger (kändes bra) och gått, cyklat en del. I vila känner jag av axeln lite om jag "håller armen rak och antingen drar den rakt uppåt (hantellyft framifrån ungefär) eller åt sidan/bakåt med rak arm" (typ hantellyft åt sidans rörelse). Gäller dock även ibland mindre rörelser men jag försöker att inte känna efter för mycket.
Jag försöker vila axeln så mycket som möjligt och använder voltaren gel osv. Någon som har något tips på vad mitt problem kan bero på? Överansträngning ev? Tips på behandling förrutom vila isf?
Det skulle vara sjukt schyst om någon kunde ge mig några tips eller bara ett svar. Tack på förhand.
MVH
Jag har styrketränat i ungefär ett år nu. Ca 4-5 dagar i veckan med fria vikter. Ganska noggrann med utförande och strikthet. Vanligtvis ligger repetions antalet runt 8-12. Käkar bra och försöker sköta sömn och vila så gott det går. Nog med bakgrund :). För ca 2 veckor sedan kände jag en liten smärta i min vänstra axel under ett set chins. Gick därifrån, vilade några minuter och provade sedan hantelrodd. Samma smärta där. Kändes ungefär som vid benhinneinflamation fast mycket lindrigare. Hoppas ni förstår på ett ungefär . Jag har inte tränat något med vikter sedan dess på grund av rädsla för att förvärra skadan osv. Jag har bara simmat några gånger (kändes bra) och gått, cyklat en del. I vila känner jag av axeln lite om jag "håller armen rak och antingen drar den rakt uppåt (hantellyft framifrån ungefär) eller åt sidan/bakåt med rak arm" (typ hantellyft åt sidans rörelse). Gäller dock även ibland mindre rörelser men jag försöker att inte känna efter för mycket.
Jag försöker vila axeln så mycket som möjligt och använder voltaren gel osv. Någon som har något tips på vad mitt problem kan bero på? Överansträngning ev? Tips på behandling förrutom vila isf?
Det skulle vara sjukt schyst om någon kunde ge mig några tips eller bara ett svar. Tack på förhand.
MVH