00600
2007-01-25, 13:32
Är det lika viktigt att få i sig snabba kolhydrater efter ett förbränningspass som efter ett styrkepass?
Det är väl inte så att man tömmer glykogenet i musklerna när man förbränner kalorier genom cardio på ca 70 % av sin maxpuls?
I fall det inte spelar någon större roll så borde det vara okej att bara dricka en proteinshake efter förbränningen och vänta ca 1 timme därefter på middagen?
Vad är det optimala efter ett förbränningspass?
Ge gärna tips vad ni anser att jag borde äta/dricka.
Förbränner ca 700 kcal/timmen på gymmet och är 188 cm/82 kg.
Ursäktar om frågan tagits upp (vilket den säkert har) i någon annan tråd.
Hänvisa mig då till den tråden, tack!
Det är väl inte så att man tömmer glykogenet i musklerna när man förbränner kalorier genom cardio på ca 70 % av sin maxpuls?
I fall det inte spelar någon större roll så borde det vara okej att bara dricka en proteinshake efter förbränningen och vänta ca 1 timme därefter på middagen?
Vad är det optimala efter ett förbränningspass?
Ge gärna tips vad ni anser att jag borde äta/dricka.
Förbränner ca 700 kcal/timmen på gymmet och är 188 cm/82 kg.
Ursäktar om frågan tagits upp (vilket den säkert har) i någon annan tråd.
Hänvisa mig då till den tråden, tack!