handdator

Visa fullständig version : Styrketräning

R0bban
2007-01-25, 13:18
Då var det dags för en journal!
Anledningen med journalen är mest för att jag är dålig på att skriva ner mina pass och att man kasnke kan få några bra tips.
Målet är att öka styrka i Knäböj Bänk och Marklyft.
HerrArne
2007-01-25, 13:19
R0bban

Välkommen till forumet. Grattis till din första post. Även om den var kort... :D
budadi
2007-01-25, 13:20
Nu vet vi allt om dig .. :)
R0bban
2007-01-25, 13:25
Kört ett snabb pass idag
Knäböj 60x10 90x10 110x5x3
Olböj 90x5x3
Lätta smalbänkar på 60x10x3 alla med stop.
Har ont i underarmarna så jag tog det lugnt i både böj och smalbänken.
R0bban
2007-01-25, 13:27
Nu vet vi allt om dig .. :)

Precis!
R0bban
2007-01-28, 19:55
Blev Bänk idag med tröja [Titan Katana]

130x3 150x3 160x3 160x3

3klossar 160x3 170x1

4klossar 180x1

Breda floorpress med stop 110x5 110x5 115x3

Blev ett hyffsat pass, kom dock inte ner till bröstet i något av lyften, 2cm ifrån var det närmaste jag kom men då fick jag ligga och töja bra länge.
Blir till att gå ner något kilo så jag får ner stången nästa pass.