HIIT träning vid CKD

[Diana]

nån som vet hur HIIT/intervallkondisträning påverkar kroppen när man ketodietar? vill väldigt gärna lägga in 2-3 HIIT pass i veckan men har läst att insulinnivåerna höjjs efter anearobt träning,,stämmer de? om man käkar ca 30-50 kolisar om dan hur mkt bör man käka innan resp. efter passet för bästa resultat? eller kan man käka mer kolisar om man kör ett hiitpass ca 15-20 min?

[Tanman]

Kan svara på hur intervaller vad gäller konditionsträning går iallafall: kass! :)
Kör du själv gör det kanske inte så mycket, träningseffekten blir bra. Springer du i klubb som jag gör är det inte speciellt kul att bli ifrånsprungen av personer du spöar enkelt i vanliga fall.