handdator

Visa fullständig version : Oskönt


ROMPE
2007-01-19, 19:29
Har ett sjukt problem, det är så att jag typ inte har nån balans när jag kör på "smal bänkpres" innan så hade dom en bred bänk men men men..

är det nån skillnad mellan bred och Smal bänk. ?

Allan
2007-01-19, 19:36
Va? Förklara noggrannare tack.

ROMPE
2007-01-19, 19:39
det är så att jag bruka nästam ramla åt sidan när jag kör med smal bänk.

bulk fiction
2007-01-19, 19:41
det är så att jag bruka nästam ramla åt sidan när jag kör med smal bänk.


Övningen smalbänk eller en smal bänk?

NikkoS
2007-01-19, 19:52
så du håller på att ramlar av då när du redan ligger ner o gör din träniing??

Allan
2007-01-19, 20:11
Kolla i övningsbanken - högst upp i det här forumet - så du ser att du gör rätt.

bengdoktor
2007-01-19, 20:37
Hur svårt kan det vara. Det handlar om en smal bänk istället för en bred bänk, svårt? När jag bytte gym hade dom på det nya gymmet en mkt smalare bänk för bänkpressen än dom hade på mitt förra gym, vilket gjorde det svårare att hålla balansen under repsen. Ryggen var ju en bra bit utanför bänken på båda sidor vilket gör det rätt vingligt. Ska jag förklara mer noggrant för dom som inte förstår?

olsson15
2007-01-19, 21:07
kör övningen i smith då?

Allan
2007-01-19, 21:10
"Smal bänkpress" är en specifik övning, till skillnad från "bänkpress" som är en annan övning. Nog för att jag varit med om att bänkar kunnat diffa lite i bredd men då har det handlat om någon centimeter. Det känns som det här handlar om bristande teknik i övningen.

bengdoktor
2007-01-19, 23:21
"Smal bänkpress" är en specifik övning, till skillnad från "bänkpress" som är en annan övning. Nog för att jag varit med om att bänkar kunnat diffa lite i bredd men då har det handlat om någon centimeter. Det känns som det här handlar om bristande teknik i övningen.

Vad gäller mitt bänkbyte så handlar det om minst 15cm iaf. Så det så! ;)

L-Sami
2007-01-19, 23:23
Vad gäller mitt bänkbyte så handlar det om minst 15cm iaf. Så det så! ;)

Du ska kanske sänka vikterna då, och öva in tekniken i den bänken.

ROMPE
2007-01-20, 04:10
TACK bengdoktor.

LarsK
2007-01-20, 08:58
Jag har också en smal bänk på mitt gym. Aningen jobbet att skulderbladen är utanför bänken.