Sebastian_85
2007-01-18, 14:30
Lite bakgrund först, kanske.
Jag har varit undervikt större delen av mitt liv. Numera är jag 21 år gammal, och student. Under mina tonår och tidiga vuxenår vägde jag någonstans mellan 65-70 kg. Jag är 194 cm lång. Jag var väldigt smal under hela låg, högstadie och gymnasietid.
När jag var mellan 9-18 år gammal spelade jag innebandy upp till 3 gånger i veckan med matcher på helgerna. Jag sprang och tog mycket promenader. Min kost bestod av i princip det mesta. Mycket kolhydrater i form av bröd, mycket frukter, mycket grönsaker, mycket skräp. Jag åt väldigt mycket med jämna mellanrum. Men, min vikt höll sig stadigt och låg och vägrade rubba sig.
När jag var 18 så flyttade jag hemifrån. Jag slutade spela sport, jag slutade springa och promenera och min enda fysiska workout bestod av viktlyftning i hemmet några gånger per vecka, när man "kände för det". Jag åt dock lika mycket, och vid mera oregelbundna tidpunkter. Mina axlar blev bredare, mina armar fylldes ut och jag fick "kött på benen", så att säga. Faktum var att jag var väldigt nöjd med min kropp. Även om jag inte var i samma form, konditionsmässigt, så tyckte jag själv att det var snyggare och bättre med en lite bredare och större kropp. Det verkade som att faktumet att jag inte fysiskt ansträngde mig i stora mått höll min vikt runt 80-83 kg.
Sedan någon månad tillbaka började jag med svärdsträning, solitär sådan, med övningssvärd i en form av japansk workout. Mycket stressande för axlar, armar och bröstkorg. Till en början så mådde jag bara bra av det, men för ett par dagar sedan så såg jag att ett par byxor som jag köpte förra sommaren inte passade längre. De höll nästan på att falla av. När jag vägde mig såg jag att jag tappat 6 kg. Mina matvanor är likadana. Mycket kolhydrater, fetter, frukter, grönsaker och en hel del skräp i form av sötsaker.
Jag är trött på det här problemet. Finns det någonting jag kan göra för att hålla vikten eller öka den igen? Kosttillskott? Seriös styrketräning?
All rådgivning uppskattas. Jag är här för att få hjälp av experterna :).
Jag har varit undervikt större delen av mitt liv. Numera är jag 21 år gammal, och student. Under mina tonår och tidiga vuxenår vägde jag någonstans mellan 65-70 kg. Jag är 194 cm lång. Jag var väldigt smal under hela låg, högstadie och gymnasietid.
När jag var mellan 9-18 år gammal spelade jag innebandy upp till 3 gånger i veckan med matcher på helgerna. Jag sprang och tog mycket promenader. Min kost bestod av i princip det mesta. Mycket kolhydrater i form av bröd, mycket frukter, mycket grönsaker, mycket skräp. Jag åt väldigt mycket med jämna mellanrum. Men, min vikt höll sig stadigt och låg och vägrade rubba sig.
När jag var 18 så flyttade jag hemifrån. Jag slutade spela sport, jag slutade springa och promenera och min enda fysiska workout bestod av viktlyftning i hemmet några gånger per vecka, när man "kände för det". Jag åt dock lika mycket, och vid mera oregelbundna tidpunkter. Mina axlar blev bredare, mina armar fylldes ut och jag fick "kött på benen", så att säga. Faktum var att jag var väldigt nöjd med min kropp. Även om jag inte var i samma form, konditionsmässigt, så tyckte jag själv att det var snyggare och bättre med en lite bredare och större kropp. Det verkade som att faktumet att jag inte fysiskt ansträngde mig i stora mått höll min vikt runt 80-83 kg.
Sedan någon månad tillbaka började jag med svärdsträning, solitär sådan, med övningssvärd i en form av japansk workout. Mycket stressande för axlar, armar och bröstkorg. Till en början så mådde jag bara bra av det, men för ett par dagar sedan så såg jag att ett par byxor som jag köpte förra sommaren inte passade längre. De höll nästan på att falla av. När jag vägde mig såg jag att jag tappat 6 kg. Mina matvanor är likadana. Mycket kolhydrater, fetter, frukter, grönsaker och en hel del skräp i form av sötsaker.
Jag är trött på det här problemet. Finns det någonting jag kan göra för att hålla vikten eller öka den igen? Kosttillskott? Seriös styrketräning?
All rådgivning uppskattas. Jag är här för att få hjälp av experterna :).