Visa fullständig version : Presentera din journal!
Det finns ju så jäkla många journaler, så jag tänkte att de som vill kunde få presentera sina journaler i denna tråd. Skriv vad journalen handlar om, helt enkelt, så man kan få upp ögonen för journaler som man kan tänkas gilla.
Skriv vad du håller på med. Ska du till Olympia, kör du rehab eller ska du bli nästa Bruce Lee? Glöm inte att länka!
Det finns ju så jäkla många journaler, så jag tänkte att de som vill kunde få presentera sina journaler i denna tråd. Skriv vad journalen handlar om, helt enkelt, så man kan få upp ögonen för journaler som man kan tänkas gilla.
Skriv vad du håller på med. Ska du till Olympia, kör du rehab eller ska du bli nästa Bruce Lee? Glöm inte att länka!
Ähm, jag är nyfylld 18-åring, klen, blek och fet. Ska bli grov, deffad och söt?
Nånting sånt? :D
Började ganska nyligen med min journal. Har inte skrivit en förut så hade vart kul att få komentarer hur den och mitt upplägg ser ut :D.
Tränar främst för att bygga ^^.
Länken finns i min signatur
Sundsarn
2007-01-17, 15:55
Spelar hockey under vintern och klämmer in så mycket styrka jag hinner/orkar därimellan. Under resten av året är det styrketräning/barmark som gäller. Spelar med klubbens A-lag i div3 och som det verkar blir det kval till nästa division under våren. Stod på skridskor första gången i en ishall i björnligan, då 5 år fyllda.
Tränat styrka till och från i två år, varav har resulterat att man tappat i stort sett all styrka under hockeysäsongen för att sedan under försäsong bygga upp igen. Bygger Egen ställning och bänk för att kunna träna mer styrka under framförallt vintern. Är 17 år fyllda i september senast och är 170cm lång. Vikten ligger kring 80 kg (*whistle*).
Mål just nu: Fixa till formen :) alltid varit smågo och rund så nu ska rutor mm fram innan byggandet börjar på allvar igen. Mor brukar skoja lite med mig och säga att jag var stor redan när jag kom ut, vilket är ifs sant. Alltid haft lätt för att gå upp i vikt så under en tid i min barndom fick jag besöka dietist för att lära mig att tänka till hur jag åt. Först och främst -5kg sen får vi se hur mycket mer det blir efter det.
Mas är man med ska tilläggas :D
Naked in dah "allmänt"-rain of kolo *rolleyes*
edit: jag tycker om smileys :)
NisseEriksson
2007-01-17, 17:00
Jag är en 14-årig bänkare som försöker bli något inom styrkelyft.
Jag har inte hållt på länge (Juni 06) men det går framåt iallafall.
Jag har deltagit i 4 tävlingar än så länge och satsar numera inför SL SM i Mars
Meriter:
Bänk Dm Anderstorp: Guld
Sl Dm Kalmar: Silver i Styrkelyft och satte Svenskt Rekord i Bänken
Bänk Sm Göteborg: Guld
Länken är i signaturen
Svedberg
2007-01-17, 17:57
Armbrytning och runtomkringträning till det, provar få in mycke bilder och film
just nu är det SM i april som gäller!
Sheogorath
2007-01-17, 19:01
Sheos träningsjournal (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?p=2026568#post2026568)
Målsättning: få mer symmetrisk fysik och mer kvalitet i vikten; bli starkare. Kommer om allt vill sig tävla i AF 2010 som det ser ut nu.
Typ av träning: Under uppbyggnad en drag/press-split i grunden, med extra set för prioriterade muskelgrupper (vader, mage, bröst, baksida lår, biceps). Under deff körs enkel drag/press utan prioriteringar. Är i uppbyggnadsfas fram tills den 1 mars. I flerledsövningar ligger jag alltid mellan 4-6 reps; i enledsövningar (isolationsövningar) 6-12. Alla set där jag inte klarar den högre repetionen går till antingen muscle fail eller, vid vissa typer av övningar, technical fail. Länk finns i min signatur också.
Ryska_raketen
2007-01-17, 19:11
Svetlanas sputnik, den är EXAKT det som den låter som.
Beechers träningsjournal! (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=79828)
Närmaste mål: Att öka i styrka innan jag börjar med en avskalning av fläsket, sedan blir min målsättning att hålla en bra form och må bra, och framför allt att fortsätta träna flitigt.
Träningsupplägg: Fram till den första mars så varierar jag mellan högreps (8-10) och lågreps (4-6). Har mycket teknik kvar att lära, men styrka kommer hela tiden. Mitt upplägg är Rygg/Underarmar, Biceps/Triceps, Ben/Vader/Mage, Bröst/Axlar. Ingenting behöver prioriteras än så länge.
Och hur långt har jag kommit?: Från en ren fettsäck utan någon muskelmassa på armar och ben till lite mindre fet, men nu med muskelmassa på kroppen. Nu är det bara den riktiga formen som saknas för fullständigt välmående.
Eldhroka
2007-01-17, 20:15
The Dungeon- En Kinky Deffjournal. (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=85915)
***************************
en enkel deffjournal.
innehåller lite mat, mycket cardio och SL-träning.
filmer och bilder förekommer.
********************
Milkmans träningsjournal
En hel del handbollspass varvat med löpning och styrka, eftersom jag tränar dagligen (i princip) så är det i regel uppdateringar varje dag.
Inriktningen är explosiv styrka och max-styrka men jag är inte feg för lite hypertrofi heller.
Kör för tillfället HELKROPP 3ggr/veckan, ibland 2.
EDIT: Länk i signaturen
Deceiver85
2007-01-17, 21:29
Appearence can be deceiving - Min träningsjournal
Har alltid varit klen, men har de två senaste åren börjat ändra på det. Tränar främst för styrka men även för spegeln. Har som mål att göra 500kg sammanlagt i de tre stora (bänk, knäböj, mark) innan 2008, ligger på 380kg nu.
Skriver ner alla träningspass (fyra i veckan) i journal + en hel del annat, såsom spam och en och annan bild och film dyker upp också.
Journalens namn: Färdiggrubblat, dags för handling (länk i signaturen)
Vad tränar jag?: Ju-jutsu, motionscykel, styrketräning, joggning och klättring
Varför?: Mest för att det är skoj, men också för att komma i så bra form som möjligt inför graderingen.
Vad är målet?: Närmast, att tappa kilon (ska ner till 66 till slutet av april). Viktigast är dock att klara graderingen till 1:a kyu så jag kan börja fokusera på 1:a dan. Deffen avbryts i april, oavsett vad vågen säger med andra ord.
förut var min journal rätt rolig: fylld av massor av träningsredovisning, framgång, bilder på min stiliga lekamen och lyckade viktnedgångar osv.
Nu är den enbart en jävligt lång sjukdomsredogörelse.
Men den ska nog återuppstå framåt våren. Då rekomenderar jag den varmt!
Journalens namn: Lallle.
Träning: Helkroppspass (minus ben och bröst :D) 3 ggr vecka
Mål: Mr. Olympia.
Rock'nRoll
2007-01-17, 21:38
Flesh and the power it holds. Death metal darkness!
Jag försöker köra DoggCrapp med varierande framgång.
Jag vill ha stolta biceps och mäktiga hästskor!
Min handlar om min SL träning fram till Ungdoms SM .. Vad jag håller på med ? Att fixa en jävla styrka så jag vinner :D Länken står i signatur
Är en överviktigt grabb som strävar efter att må bra och ha en kropp som jag är nöjd med. Är inne på dag 74 i min journal, och som vissa kanske redan vet så ligger jag lite efter planeringen men jag tänker köra på ett par extra dagar för att ställa allt till rätta, så räkna med ungefär 120 dagar :).
Min startvikt var: 89,3kg
Senaste vägningen: 84,3kg
Totalt -5kg
Delmål 1: -10kg (79,3kg)
Jag vill bara tacka alla som har stöttat mig under de dagar som har gått,
mickebodyb, hasse36, L-sami, izza, shadowfire, sammy1, roddaren, bombenx, Pellefant, Deciever85, vinter, beffen, masters, mapa, gnagaren, brooklyn, rompe, porja, Olsson, Br33w, tigerofsweden, zink, jag har säkert glömt en massa, tack till alla er iallfall :)
Delmål 1, Tappa 10kg på 100dagar --> http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=1885045#post1885045
förut var min journal rätt rolig: fylld av massor av träningsredovisning, framgång, bilder på min stiliga lekamen och lyckade viktnedgångar osv.
Nu är den enbart en jävligt lång sjukdomsredogörelse.
Men den ska nog återuppstå framåt våren. Då rekomenderar jag den varmt!
Håller tummarna, och väntar ivrigt :)
Carolinew
2007-01-17, 23:52
Är en förvirrad "hobbylöpare" som satsar på styrketräning men som mest tränar boxning... :Virro Journalen är min första.
Namn: StyrkQa före symetri, inga
Ska egentligen stå, "styrka före symetri", varför jag stavat fel vet jag inte.
Mål med träningen; att bli starkare, snyggare och att bli Chuck Norris.
Speciellt med min träningsjournal; Den är nästan spamfri, det är ovanligt.
Sheogorath
2007-01-18, 07:21
Namn: StyrkQa före symetri, inga
Ska egentligen stå, "styrka före symetri", varför jag stavat fel vet jag inte.
Mål med träningen; att bli starkare, snyggare och att bli Chuck Norris.
Speciellt med min träningsjournal; Den är nästan spamfri, det är ovanligt.
Det är som med min med andra ord. Så torr och tråkig att ingen vill spamma. :D
Kom gärna och hälsa på hos mig också, länk finns i signaturen!!!
Vem jag är: kvinna, snart 50, har tränat löpning och styrketräniing i runda svängar halva mitt liv.
Min journal: har fört journal här sedan mitten av 2004
Vad jag tränar: styrketräning 4-split, lätt styrkelyftinspirerat utan att vara SL-are själv. Hyfsat stark för att vara en "gammal tant" utan tävlingsambitioner... Dessutom tränar jag löpning 3 dagar/veckan, är på väg tillbaka efter en tids besvär med inflammerade hälsenor, målet om jag lyckas hålla mig frisk är att springa ett maratonlopp senare i år. Eftersom jag för tillfället försöker gå ner några kilo i vikt efter ett par månaders slarvande går jag även morgonpromenader 5 dagar i veckan just nu.
Varför du ska titta in hos mig: kanske för att få lite tankar om att träningslivet inte är slut vid 30, eller 40, eller 50... Och kanske kan mina försök (ibland lyckade, ibland inte) att kombinera löpning och styrketräning roa någon annan att följa!
Eva
Stenhård träning inför korpen '07 (fotboll) :thumbup:
finns bilder i början.. kommer mer snart bilder samt filmer!!
deffar at the moment.. som de syns i min presentation
Mja, jag är ju den allra snyggaste, bästaste och starkaste bruden på kolozzeum. Alla borde vara stammisar i min journal ;)
Nej men, nu överdrev jag litegrann *whistle*
Men min journal heter "Nu ska vi ut och härja.. lyfta och slåss och äta"
Den handlar lite om min väg tillbaka efter ett alldeles för långt uppehåll.
Handlar om hur jag pallar med träningen, skolan och politiken.
Ett under att jag överlever.
Read it! ;)
Ålder: 24
Tränar: En härlig blandning av kondition och styrka, 5-9 ggr/v
Mål: Ha en bra kondition men samtidigt vara hyfsat stark. Konditionen är dock viktigast och ett mål längre fram i tiden är att börja med triathlon.
Tidigare lopp: FEM 50, 2*Stockholm marathon, 3*Lidingöloppet
Nästa lopp: Vätternrundan kanske?
Länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=25487
Det är som med min med andra ord. Så torr och tråkig att ingen vill spamma. :D
leuxl omg ja :D , det är ganska skönt endå. Slipper bläddra förbi "ser bra ut! kör hårt", "omg, lol du tränar inte ben ofta va?" i femtioelva sidor när man ska leta upp föregående passet...
Jag är kolo-mobbad.;)
Jag har rätt mycket bilder på nakna Kolozzeummedlemmar utan lemmar och några med också för jämlikhetensskull.
Annars är det ungefär som en blandning av Liftarens guide till galaxen av Douglas Adams och American Psycho Brett Easton Ellis:
Krampus journal första sidan.. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=75042)
Tja, men shit happens..
Krampus journal sista sidan (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=75042&page=110)
Men det blir snart en ny. :)
Min journal handlar om stykrelyft och jag vill helt enkelt bli en ruskigt bra styrkelyftare :D
Länk finns i signaturen.
Sheogorath
2007-02-12, 10:32
Hej!
Jag får passa på att göra lite reklam både för min uppfräschade signatur *pekar ner*, och med den min träningsjournal. Jag kommer f.o.m. den här posten bara träffas i journalen och i subforumet för medlemsbilder, nämligen. Ha det gott!
(för att besvara den omedelbara frågan redan nu, beror detta på att jag kraftigt vill begränsa mitt användande av kollo)
Målsättningar med min träning:
1: Bli starkare
Andra målsättningar: Bra hälsa, få större muskler, starkt skelett som håller hela livet, få bättre kondition, förbättra min astma, undersöka huruvida jag kan tävla i framtiden inom bygge ;)
Anledning till att jag har träningsjournal:
1: Hålla koll på vad jag har gjort för att lättare kunna utvärdera vad som funkar bra
2: Få kritik och åsikter om min träning samt peppa mig till att träna seriöst
Alltså inga konstigheter här.
Målet
*starkast på skolan (en bit kvar)
*starkast bland polarna (uppfyllt)
*ska bli store starke farbror blå i framtiden (får vi se)
*bra thaiboxare (en bra bit kvar)
*beachen 2007
*eventuellt börja tävla i bänkpress inom en viss framtid
Länk till journalen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88486&highlight=stanley
LadyInsane
2007-02-12, 11:54
Mitt mål:
Jag ska bli mer vältränad än min tvillingsyster maratonlöparen Miranda!*gah!*
Med det menar jag självklart snyggare kropp. Inte har jag mål att springa ett maraton eller något sådant. Det är jag alldeles för lat för.
Jag mår bra av två saker helt enkelt Träning och Metal och därför har jag en journal.
Mitt mål är att ställa upp i Decembercupen, AF och den korta klassen. Min journal skildrar detta års pusslande med jobb, pendling och hård träning. Det är min besatthet och vilja av stål som driver mig framåt :D En och annan reflektion över livet, människor och olika tendenser dyker också upp. Välkomna att titta in!
Mitt mål med träningen är väl att bli så stark som möjligt, + börja tävla i SL och se om jag tycker det är roligt. Jag postar rätt ofta filmer från passen, där poängen är att NI SKA KOMMENTERA TEKNIK OCH PEKA MIG I RÄTT RIKTNING (!!!!!!) men det är fan dåligt med det alltså... :)
Jag tränar mest knäböj, bänkpress, marklyft och få komplement.
Länken till journalen hittas i min signatur.
Carolinew
2007-02-13, 21:03
Har efter en tids funderande kommit på att jag innan året är slut skall:
1. Komma underfund med vad jag skall satsa vidare på år 2008: Bodybuilding, SL eller boxning. Innan året är slut skall jag ha bestämt mig! Det är där jag får bäst framsteg som jag kommer lägga krutet sedan. Just nu lutar det åt BB eller SL.
2. Kunna bänka min egen vikt (60 kg), marka 100 kg och böja 80 kg. Har egentligen ingen aning om dessa mål är realistiska eftersom jag bara testat dessa övningar ett par-tre gånger och har aldrig maxat. Men har i alla fall bänkat 40 kg x 5 reps, böjt 40 kg x 12 reps x 2 set och markat 60 kg x 5 reps x 3 set.
3. Kunna göra riktiga chins. Åtminstone en. Klarar jag inte det på 12 mån är jag :smash:
4. Springa Göteborgsvarvet.
Några delmål är att ställa upp i Bästa Fysiken 2007 och Kolos SL-serie.
Allt detta och lite till går att läsa om i min journal!
melancoolio
2007-02-13, 21:15
Supreme Horny Goat Weed Blend
Handlar om en kåt get som aldrig får komma till skott!
Emil_Larsson
2007-02-13, 21:17
16år, 68kilo, 180 lång. Långt ifrån färdiggrov :hbang:
Lyfta, äta som en gris, växa :cool:
Kaboffastar
2007-02-13, 21:23
Kaboffastars sista journal. (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83689)
Finns för att bidra med motivation till dem som inte tror att det är möjligt, med tonvikt på viktnedgång.
überstarken
2007-02-13, 22:37
Har tränat 1,5 år. Målet är att bli större och att leva upp till mitt efternamn (vilket ju såklart är stark)
Mest stolt över mitt pb i bänkpress, 128kg, som jag pressade upp så sent som i söndags.
Titta in i journalen vettja! Tacksam för respons :)
Har styrketränat i cirka 2år varav ungefär 1år seriöst. Mina mål är att få en fysik jag är nöjd med, kanske up på scen om några år.
Skablistor
2007-02-14, 10:21
Hej!
Jag är en sextonårig kille som är väldigt intreserad av kost och träning. Nu har jag även förstått att man ska sova också (:D). Hursomhelst så vill jag såklart bli stor, men jag vill också träna upp andra kvaliteter.
Det jag behöver er till, är att ge mig stöd och massor av tips! Jag vet att ni är hur kunniga som helst, och för en sextonåring som jag behövs det många råd.
Kolla in i min journal och stötta mig i träningen. Ni får väldigt gärna skratta åt mina skämt och kolla in alla filmer som snart kommer upp ;).
Ha en bra alla hjärtans dag!
Vi ses i journalen
theolito
2007-02-14, 13:22
Jag har tränat ett halvår och försöker hela tiden bli starkare. När jag blivit starkare så kanske jag ska försöka börja tävla i SL, men vi får se.
Skulle vara kul om ni kunde följa mig på min väg att bli bättre ;) Vi ses!
Länk till min träning står i signaturen.
Hej allesammans!
Min journal innehåller typ helt vanliga gympass, jag tränar efter en 3-split jag satt ihop mha information jag läst här på kolo. Vill bli bättre på löpning, så det lägger jag in ibland också.
Målet är mer synliga muskler och må bra!
Filmade lite marklyft på gymmet häromdagen, de finns på s. 13-14 i journalen.
Synpunkter tas tacksamt emot om upplägg, pass och filmer/bilder!
Ha det bra alla!
Jag har styrketränat fram och tillbaka i 5år, testat på SL och så, men nu tränar jag mest för skojs skull. Mitt mål är inte att bli speciellt stark eller speciellt stor utan jag satsar just nu på badminton. Styrketräningen är nu bara en hobby på sidan om.
Just nu håller jag på med en deff (105->95kg), det är den jag lägger vikt på nu, men jag kan/vill inte ligga på för stort Kcal-underskott eftersom då orkar jag inget på badmintonträningarna så prioritet är att gå ned i vikt men på samma gång ORKA. iaf tills säsongen är slut i April någongång, då blir det hardcore med deffen.
Min journal
Har tävlat i Athletic fitness och tränar nu för att göra det igen nångång.
Kanske Decembercupen i år.
Sällens journal
Är 16år, tränar och tävlar i styrkelyft, har tränat mäst för kul förut tills i sommras, då började jag träna mer SL-inriktat och i början på oktober 06 så blev jag en Örnsköldsviks athlet.
Snart 20 årig kille som tränar och tävlar i sl. Har gjort det i ett år och utvecklingen undertiden har varit ganska bra. Försöker satsa så mycket jag bara kan på träningen.
Spelar fotboll men vill ändå vara stor. är 16 år och ska lyfta skrot tills jag storknar.
Länken står i min signatur.
chrille87
2007-02-18, 16:01
Hobbylyftare, lätt på vågen, tung i steget, när ska det lossna?*drool*
Är i grund och botten är badmintonspelare. Styrketränar för att jag tycker det är kul, och för att resultaten utav det är minst lika kul. Både styrke- och utseendemässigt. Satsar seriöst på badmintonen just nu, för att komma upp till en så hög nivå som möjligt, medan styrketräningen sköts på hobbynivå och bara för att jag tycker det är roligt
Har styrketränat seriöst i 3 månader, men har haft några tidigare försök.
Badminton har jag däremot spelat väldigt länge, 8-10 år tror jag.
19år/182cm/82kg
Länk finns i signaturen!
ramagoen
2007-02-19, 20:44
Tränar HIT. Deffar just nu. Titta gärna in för kommentarer osv. Har en hel del bilder och uppdateras kontinuerligt med nya. :)
Tränat i ett år ungifär och främsta målet är att klara av 100 kg i bänken :) Sen vill jag självklart också öka mer i marken och framförallt böjen som ligger mkt efter.
Hoppas på att kunna bli stor och stark om ett par år :D
Jag tränar bl.a. för att bli starkare, få bättre form och för att det är stimulerande och roligt att hålla på med. Jag börjar på mitt tredje år detta året. Att hålla en journal är bra för att det är då lättare, för mig, att hålla koll på ökningar och på föregående pass. Alltid kul att jämföra med hur det var förr:)
Min träning är rätt så SL-inspirerad med mycket basövningar, och jag har en strävan att bli starkare i övningar som jag tycker är nyttiga (huvudsakligen bänk, böj och mark).
Länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=45331&page=13
Hoppas ni finner den intressant, ni är välkommna att lägga kommentarer och kritik :)
Journalen:
Konstiga kroppsviktsövningar.
Styrke träning.
Akrobatiska övningar.
Mycket prövande och tränade utanför de tradionella träningssätten.
Hjälper gärna andra med kroppsviktsrelaterade övningar. Min gamla journal är tokfull med övningar. Min nya är dåligt uppdaterad, men kommer fyllas sakta med säkert.
För länkar se signatur.
Namn: Gått och blivit småseriös
Mål: Bli grövre och hårdare.
För tillfället handlar den både om styrketräningen och uppkommande deff som jag redan nosat lite på. Kommer även att dyka upp bilder inom en snar framtid (hoppas).
Varit seriös nu i över ett halvår och kändes som om det var dags att ta det till en annan nivå.
Leanandtall
2007-02-22, 10:33
Namn: Leanandtall ska bli biffandwide - länk i signaturen
Innehåll: Pass, bilder och mellansnack
Mål: Bli stor och stark. Tränar primärt för att bli större. En hållbar kropp har jag fått på köpet.
Har tränat styrka 1,5 år med några månaders uppehåll i höstas då jag enbart körde boxning. Sen blev jag sjuk. Det som händer nu är en nystart på styrkefronten. Mycket träningsvärk och en hel del svordomar.
Inte direkt starkaste bruden på brädan, men jag jobbar på det så sakteliga.
NinjaTorleif
2007-02-24, 13:22
NinjaTorleifs träningsjournal
17 snart 18årig kille som gör allt för att bli stor och grov. Ni är hjärtliga välkommna in och kritisera, berömma, snacka skit ja i princip skriva vad fasen ni vill.
Länk finns i signaturen.
Bygger muskler under kcal-underskott är ungefär vad jag sysslar med eller iaf försöker med. Går ganska bra.
Ibland seriöst ibland mindre dock just nu seriöst bänkträning för att innan 29/3 fixa 120 och innan sommaren 130 kg.
Journalar för att jag själv ska ha lite koll på vad jag egentligen sysslar med ;) Haft en "fysisk" journal, men nu har jag tagit steget till kolo..
19årig brud som vill ha mer muskler och mindre fläsk *flex*
Trinityy
2007-03-01, 08:45
Hmm, skulle oxå vilja göra en träningsjournal :) men vart börjar man skriva en?? Inte high på dehär :P
Hmm, skulle oxå vilja göra en träningsjournal :) men vart börjar man skriva en?? Inte high på dehär :P
Klicka på "New thread" uppe till vänster i den här forum-delen...
Skriver journal för att först och främst få synpunkter från andra vad jag behöver förbättra och även för att kunna föra aktiva diskussioner om sånt jag tycker är intressant i livet.
Journalen handlar om mitt liv helt enkelt. Mer en dagbok än en journal. Länk finns i min signatur.
Började en träningsdagbok nyss, är inte riktigt ute efter att bli biff eftersom jag e tjej, men ska försöka deffa lite och komma i bra form på riktigt denna gången!:thumbup:
Kom gärna med tips för att jag ska behålla motivationen, självdiciplin är svårt...:whipped:
MattiasJ
2007-03-09, 12:02
Har precis startat min träningsjournal! Kommer försöka att skriva i den regelbundet. Mest för att ha koll på min egen träning och också för att det är kul att få tips ifrån andra personer som tränar.
Målet med träningen är att öka i massa eftersom jag är rätt så underviktig, lära mig mer om träning och även att lära känna min kropp bättre. Har tränat regelbundet i 5 månader nu och har inga planer på att sluta. Är ruggigt motiverad och det är fullt ös som gäller!;) Kolla gärna in:thumbup:
Har tränat vanlig styrketräning och SL förut, nu är det OL och bänkpress som gäller :)
Fighterbabe
2007-03-11, 13:51
"Ronjas utveckling" är eller kommer i alla fall bli som en liten träningsdagbok där ni kan följa mig i min utveckling... Mål? Ja, att bli nöjd med kroppen till att börja med... :em:
Obnoxious
2007-03-13, 19:50
Nystartad journal som startades för att hålla kolla på träningen, men mest för att få lite tips, kritik, utskällningar, beundrarbrev, whatever eftersom jag har en vanlig tränignsdagbok också.
Är en kille av den underbara årgången 89 som frsöker göra lite förändringar i vikter och utseende. Märkte att det var svårt som fan att göra några speciella ökningar samtidigt som jag tränade boxning så den är numera ingen prioritet. Tränar det mest för det är roligt ungefär 1 gång i veckan nuförtiden.
Så om ni ni sitter o lodar framför burken kan ni lika gärna kika in:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90806
Är också en underbar 89:a. Blekfet o.s.v. Slickar mina sår efter att jag slutade träna för två år sedan. Hann precis börja och sluta ungefär.
Tränar för att bli stark.
Länk i sign. Puss på er *cupid*
tränar allt , vill vara bra på allt, att vara riktigt bra på bara en grej är inte riktigt min grej därför tänker jag bli bäst på allt . just nu är det väll, deff , fotboll och bli starkare på g, allting funkar sammtidigt just nu och man kan ju bara tacka för det .
sedan vill jag bli galen chinnare någon gång i mitt liv, springa 100 meter på runt 10.5-10.9 iallfall, det visar sig vad det blir.
<3<3 , kom och prata lite med mig, min journal är det inte mycket folk i :D
SWETiger
2007-03-17, 18:31
Nya tider, ny journal. Har nu tränat i lite mer än 7 månader sedan jag satte igång med styrketränandet på nytt och börjar känna att det är dags att ta i ordentligt nu. Att vara konstant hungrig, viktkåt och diciplinerad är tanken!
Ålder: 23
Längd: 192,5 cm
Vikt: 93,3 kg (morgonvikt)
Satsar nu på progressiva ökningar minst varannan träningscykel och att bygga upp benen såpass att jag vågar visa upp dem här på brädan. ;) Mer långsiktigt skulle jag vilja klara dips med 80kg extra, chins med 40kg extra och ett par fina hanstående armhävningar. Inom 7 år kanske?
Kika in i "Blårandig tiger jagar framsteg! (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91049)".
Har nuförtiden viktkoll på annat håll så
JOURNALSPAM UPPSKATTAS!
Skriver träningsdagbok som innehåller handboll, styrketräning, kondition och en del bilder.
Bakgrund:
Spelat handboll i ca 16 år, styrketränat i ca 10 år, spontanidrottat och kutat omkring hur länge som helst.
Mål:
Bli starkare, förbättra konditionen, må bra och få muskler.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=90078
theolito
2007-03-20, 19:56
Håller på med ganska mycket olika. Jag kör ganska mycket SL övningar för att jag tycker det är kul, och för att jag vill bli bättre på det. Men jag tränar även för att få en fin kropp. Har tränat i ca 6-7 månader nu så det märks på kroppen. Mot flera pb'n ! Sign i länk.
Hejsan!
Jag har precis tagit steget från en riktig degpotatis (inte tränat någonting alls på väldigt många år) till att börja träna och äta så bra som möjligt! Jag tycker det ska bli intressant att se om jag går upp någonting i muskler och om konditionen förbättras!
Mål: Tränar för att må bra och bli stor!
Träning: Styrka, konditionsträning och Yoga.
Mat: Lägger även upp all mat jag äter och bjuder på dagens middagsbild. ;)
Tacksam för alla kommentarer!
:bpump:
Jamen hej
Har precis startat en journal ni kan kika på vid intresse. Min styrketräning började när ryggen gick sönder i gymnasiet för 6-7 år sedan. Rehabilitering vid 18års ålder kändes inget vidare så jag fortsatte hålla mig aktiv sedan dess.
Mitt mål är att bli en atlet. Stor, stark och snabb!
Ålder 25
Längd 184cm
Vikt 77,6 (imorse)
Så sätt på sporrarna och bege er till min journal. Märker ni att jag börjar tappa motivation är det bara att klacka på :smash:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91523
Tjenare
Nyligen startat journal, titta gärna in.
Bestämmt mig att börja träna nu, nyligen lagt av med kampsport så behöver nåt att fylla ut tiden med ;)
Helt fresh inom styrketräning, 91:a så inte jätte konstigt.
Dock kört en liten invänjningsperiod sen nyår.
Ålder: 15, 910729
Vikt: 74kg
Längd: 190cm
Satsar på att öka i styrka nu.
Droppa gärna in :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=91662
Startade journalen för 5 minuter sen.
Mål: bli stor, få jämn fysik, kanske ställa upp någon tävling om några år.
träning: styrke. simning
Mat: står i journalen
ålder:18
längd: 1.74
vikt: 73
har problem med axlarna som resulterar i att det brister vid träningen av vissa muskler, hjälp önskas!!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92244
Fatalist
2007-04-09, 11:00
Journalnamn: It's time for cake and sodomy
Mål: Att stå som mål på Lallles "mål:"
Vikt: 81kg (idag)
Längd 177cm
Ålder: 18
Huffo the A-LagaRe
2007-04-09, 19:06
Journalnamn A-Lagar MM2K
Ålder: 17
Vikt: 72 för två veckor sedan
Längd: 182
Mål: Att öka min maxvikt i Bänkpress och bygga så mycket muskler och styrka som går utan att bli övertränad.
Här kommer det snackas en hel del klättring, lite löpning, kanske trumspel och lite bågar. Hoppas det kan vara nåt:)
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92531
Emil_Larsson
2007-04-11, 10:20
Min journal är sevärd, följ gärna den. Ska uppåt 80kg och bli stark som satan! Larssons byggeri.
Skapade min journal igår och nu får ni följa min långa och tråkiga väg till toppform.
Thaiboxarn
2007-04-11, 14:29
Tänkte starta en journal främst för att jag ska testa
bänkpress programet MM2K, men också för att jag ska hålla koll på mig själv och kunna se vart jag ligger nånstanns.:D
mina stats:
18 år
178 cm
~83 kg
mina mål:
Att bli större och starkare:hbang:
hoppas någon ska bli intresserad och vill följa mig i mitt slit *flex* :D
Semiramis
2007-04-11, 14:54
Kvinna på 51 år, före detta 20 kilo tyngre soffpotatis.
Mål i år:
En egen chin (nu ½)
30 strikta armhävningar (nu 22)
Springa 5 kilometer på 30 minuter
Styrkestats:
Bänkpress: 1 rep 52,5, 4 reps 47,5
Marklyft: 1 rep 100, 3 reps 95 - med remmar
Knäböj: 5 reps 100 kilo (inte superdjupt)
Knäböj i Smith:6 reps 101
Styrkemål - inte satt upp några specifika eftersom jag just nu prioriterar viktnedgång men jag har några små funderingar förstås.
Varför jag skriver journalen?
Det är kul att skriva och få respons. Bland min min familj, mina vänner och på jobbet finns det ingen som delar mitt träningsintresse, här känner jag mig fullt normal som tränar 6 dagar i veckan.
Skablistor
2007-05-02, 08:41
Styrka och Kondition
Jag har börjat med en ny journal för att strukturera upp min träning. Journalen heter "Styrka och Kondition". Den handlar om mig som tränar i perioder av konditionsträning och styrketräning. Alltså, för att utveckla både styrka och kondition tränar jag i perioder. Två veckor där fokus ligger på styrka. Två veckor där fokus ligger på kondition. Under konditionsveckorna har jag även som mål att gå ner lite i vikt.
Vi ses i min journal :thumbup:
Strandbyggarn
2007-05-03, 18:09
Vägen till storhet
Ja mitt mål med journaladet är dels att kunna följa min utveckling och dels för att det är kul :D
Brassarn
2007-05-14, 11:45
Startade en journal inatt när jag hade lite tråkigt.
Just nu är det bara lite historia i den, min kropp från högstadiet till gymnasiet och så 5 månader som tränande.
ålder: 18 år
vikt: 68 kg
längd: 177 cm
kroppsfett: ingen aning, en nybörjarchansning på 12-13%?
Alla är välkomna att ge tips och kritik eller bara snacka lite mma.
Tränat 5 månader och mitt mål är att bli stark (för kampsporten) och stor (för mitt välmående) sen är det ju kul med. :cool:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=94562
Hej , startade en ny journal idag som går framtill EM den 12 juni. ska skriva träningen efter också hade jag tänkt
Namn: Tomas Sundström
Ålder: 18år (1988)
Längd: 174cm
Mål: Blir starkare och smalare
Framgångar hitills
2 SM guld 2 Nordiska guld 1 VM Guld 1 VM Brons
Tycker det är kul med åsikter och kommentarer så ta en till ifall ni vill :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94600
Tjenare, startade min journal för inte så länge sedan, har tränat snart 6 månader varav 1 seriöst. Hoppas lite fler ser min journal nu ^^
Gjorde journalen mycket för att få kommentarer och få kritik som kan förbättra min träning
Namn: Håkan
Född: 1991
Vikt: Runt 91
Längd 187cm
AntonLindberg
2007-05-30, 16:50
Tjenare ! jag startade min journal för någon vecka sedan . Jag har tränat i lite drygt ett år sen dan jag fyllde 15 . Jag ska börja tävla i styrkelyft och bänkpress , jag tar gärna emot kritik och tips från mer erfarna personer :)
Namn : Anton
Född : 1991 , i april
Längd : mellan 175-180..
vikt 68 kg
Lite övrigt om min träning :
Knäböj ( börjat med det nyss ) : 100kg / 4-5 ep utan bälte , helt Raw
Marklyft : ( börjat med det ganska nyss ) 150 kg /3-4 rep Endast bälte..
Bänkpress : nånstans kring 100- 105 kg
Som sagt jag tar gärna emot nå kritik och tips :) !.
just nu deffar jag... igen :/
HookersUnited
2007-05-30, 21:22
HookersUnited (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=95536)
Sommarjournal med målsättning att bli mer vältränad.
Brooklyn
2007-05-30, 21:34
just nu deffar jag... igen :/
give it up boy, du är redan ibra form, gör inte mitt misstag o deffa för länge *grr*
Brooklyn
2007-06-01, 15:26
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=1778913&posted=1#post1778913 - min journal, där man får följa min träningstid från bulk till deff. är nu inne på minibulk :)
p.s jag är jävligt snygg också :) :naughty:
Journalens namn SajCo
Träning: Gymmet och boxning
Mål: Att bli större och få en finare kropp , som jag kan vara nöjd över :)
mirrranda
2007-06-06, 22:09
Mitt namn är Miranda och i min journal får du förlja min träning inom löpning, styrketräning och cykling.
Jag har som längst sprungit marathon men satsar på ultramarathon till hösten, 50km terränglopp! Jag är nog lite galen :D
Jag styrketränar också en hel del, Pb är bl.a 80kg böj, 40kg bänk, 80kg mark och 5*10 KV dips.
Välkommen att följa ;)
Ska väl bli av med lite fett och in med lite muskler. Vill inte bli ett hus, snarare en "Brad Pitt".
/Kim
ålder: 16
Längd: ~180cm
Vikt: ~80-81kg lätt. (Innan jag började vägde jag ~68kg fjäder.)
I grunden smal kroppsbyggnad / benstomme.
Är inte starkast *cry* Men det kommer! :hbang:
Mitt mål är att bli stor och stark :devil:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96583
Wave man
2007-06-21, 23:39
Min precis nystartade träningsjournal: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=96749
Namn: Gustav
Ålder: 23
Längd: 170cm
Vikt: 83.5kg plusminus 1/2 kg
Jag springer och gymmar för att komma i form. Jag måste bli av med en hel del fett och bygga en del muskler - för att det ska se bra ut och för att jag ska må bra! Förhoppningsvis minus 10kg fett och plus några kilo muskler det närmaste året eller så. :cool:
Hoppas dessutom minska risken att dö i åderförkalkning eller liknande.
zeusden1
2007-06-21, 23:59
Name: Simon
Age: 16
Weight: 152.1 Pounds (69kg)
Height: 5.77 feet (176cm)
Tränar för att bli beach snygg under det år som jag är i USA! :)
Sen för att jag vill att folk ska kommentera lite och ge kritik.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92720
NiklasAhlqvist
2007-06-26, 16:54
Ålder:18
Vikt:82-83kg
Längd:185 cm
Tränar nu under sommaren med högre reps (8-12) än jag brukar köra pga lite mer uthållighet. Ska även inom en väldigt snar framtid börja träna Shootfighting, först och främst här i lilla Klippan men börjar på riktig klubb i Helsingborg efter sommaren. Största målet är att tävla utanför Sverige, annars är det mest att må bra, ha en fungerande kropp och vara stark.
Ivar_Lo-J
2007-07-09, 15:42
Hallå!
Jag är ny på forumet o har även jag startat en journal nu, för att skriva ner lite om min träningsfilosofi, nya forskningsrön jag stöter på, länkar till bra sidor och hur min träning ser ut.
Jag är utbildad personlig tränare, hälsopedagog o instruktör i lite smått o gott. För tillfället försöker jag bygga upp mig lite, och stärka upp bålstabiliteten till en fortsättningsutbildning på min personlig tränarutbildning som går i höst. Den handlar om funktionell träning så jag tänkte vara väl förberedd :)
Mina mål för tillfället är nog mest att bli allmänt starkare så att jag kan lägga in chins och dips som övningar även på fler pass o inte bara låg-rep-passen.
Emil_Larsson
2007-07-09, 16:46
I larssons byggeri 1 gick jag ifrån 65-69kg på 6-7 månader.
Nu är det Larssons Byggeri 2 där jag ska gå ifrån 69-75kg
Längd 179cm.
Stark som aldrig förr :D
Hippohips
2007-07-11, 23:25
Hej
Det är jag som är Hippohips! Jag är en kvinna som tränat både hårt och mycket i perioder under min 32 åriga livsbana. Idag är jag lätt överviktig och försöker gå ner i vikt. Men jag är inte längre så fixerad vid att äta och träna. Jag har inte energin att lägga på detta. Jag tränar minst 2 gånger i veckan och äter en gång om dagen. Jag försöker att koncentrera mig på att få min uppsats godkänd och hitta drömjobbet. Jag är snygg och smart...det finns bara lite för mycket av mig.
/hippohips
hej, här skulle vi presentera våra journaler... inte skriva kontaktannonser :smash:
min journal har sina perioder, ibland uppdateras den flitigt och ibland inte
trogna läsare (om det nu finns några, får finna sig i det)
träning är inte längre prio ett, jobbet går före nuförtiden och det tränas och äts när det finns tid helt enkelt. men slutar oftast att jag ägnar mig åt surfträning (kolozzeum) istället för gymträning
målet är simpelt, hålla igång och ha ett sunt liv, imponera på grannen osv
förut skulle jag bli arnold, sen insåg jag faktumet att alla inte kan bli det
har tävlat en säsong i styrkelyft, var inte alls stimulerande eftersom jag var tvungen att väga mer för att hamna i en mer utmanande viktklass
adressen finns i signaturen, nya bilder dessutom (2007-07-12)
cheers! :cheers:
Startat ny journal här på kolo.
Första 4månaderna har jag lagt bakom mig, och det är nu dags att köra hårdare *flex*
Nyligen börjat på gym.
Tittta in! (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2408119&posted=1#post2408119)
Är ny här och har startat en journal för att få stöd när jag vill lyckas skala av det sista (2-3 kg deff) utan att tappa styrka. Jag klättrar, så jag behöver blanda ren fys med teknikträning också, för att gå frammåt.
Behöver få en spark i ändan för att äta mindre portioner oftare istället för en stor, för att få snurr på förbränningen. Vill också åt en 40-30-30 kost, men det brukar vara tungt, så vi får se om jag står ut med det.
Provotic
2007-07-24, 12:35
Journalens namn: another random 91
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=98320
Hade uppskattat om folk kunde följt den ;) Det är mkt motiverande =)
Mål; St0rk
Drog igång med en journal för ett tag sedan , är 17 år , väger 65kg , tränat sen februari ,
Siktar på att få en fin välsvarvad kropp och va stark som en oxe . bla bla bla .. länk till journalen finns i sign.
Har precis startat min första träningsjournal. Den kommer att blandas mellan styrketräning, fighting och förhoppningsvis lite klättring. Mest styrketräning blir det nog.
Har styrketränat i 1 år och kommer att köra på hårt nu framöver. 4 pass träning i veckan är vad jag brukar snitta, men då kanske även nån löptur kommer att läggas in.
Vore kul om det är några som följer den, jag kan behöva all peppning jag kan få.
Jag heter Torbjörn, men kallas också YTS och Yngve. Jag började träna greppträning 2002, men p.g.a. arbetslivserfarenhet har jag en hel del krämpor, som sätter käppar i hjulen. Dock har jag kommit så långt att jag arrangerat två grepptävlingar, samt deltagit på Löddeköpinge Grip Challenge, där jag tangera självaste Arne Persson i ett av lyften. Arne är också den som inspirerat mig att träna med kettlebells, vilket jag snart gjort i ett år.
Jag har två mål med min träning:
1. Bli starkare i greppet, för att placera mig bättre på Kungsbacka Rolling Thunder Contest och LGC.
2. Träna kettlebells för att hålla en hyfsad fysik och styrka. Skulle jag inte ha en sån grym aptit, skulle jag gärna deffa och tävla i BODY Open alt. Bästa Fysiken, men som det är nu, står jag ut ungefär 2 veckor med deffen, sen börjar jag äta som vanligt.
I min journal skriver jag ner nogranna anteckningar beträffande träningsupplägg, vikt, set och reps, samt träningsmusik och post training meals.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94445
Torbjörn
Hej
Det är jag som är Hippohips! Jag är en kvinna som tränat både hårt och mycket i perioder under min 32 åriga livsbana. Idag är jag lätt överviktig och försöker gå ner i vikt. Men jag är inte längre så fixerad vid att äta och träna. Jag har inte energin att lägga på detta. Jag tränar minst 2 gånger i veckan och äter en gång om dagen. Jag försöker att koncentrera mig på att få min uppsats godkänd och hitta drömjobbet. Jag är snygg och smart...det finns bara lite för mycket av mig.
/hippohips
Har du någon träningsjournal? isf. länka.
UGoFirst
2007-08-18, 18:12
Tjena, precis börjat skriva på min journal här.
Är 16 år (91:a), inte särskilt stark men med en hel del målmedvetenhet.
Kör 3-split för tillfället, och håller på att reda ut all teknik i böj, mark och bänk.
Skulle vara trevligt om några följde min journal.
Handcuff
2007-08-19, 11:36
*uppdate*
Nu är den här.....
HANDCUFF! (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2467444#post2467444)
Min Journal, Satsning hösten 2007
Bor i Uppsala, 29 år, har tränat i 7. Kör nån lite vriden amatör kombinaiton av fitness och SL.*screwy* PB bänk/Mark/böj 160/230/210
Mål just nu:
40 dips, 20 chins, 160kg bänk, 190kg böj, 250kg mark
(alt nån annan 600kg serie...*whistle* ).
Inte över 90kg i vikt.
4 pass styrka/vecka, siktar på 3pass cardio/vecka
Skulle vara kul att hitta andra här som ligger ungefär i samma krokar med träningen. Alltid nice att byta tips & tricks!
Spamma gärna på! *bs*
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=99509
Min Journal är precis som rubriken antyder. En 90:a som satsar mot elit*flex*
jag är glad, bitter, envis, tråkig och rolig samtidigt som jag försöker uppdatera min journal så ofta som möjligt med både träning samt en hel del anteckningar om livet i övrig och mina bedömningar.
Kolla in den om du har tid!
Länken finns i signaturen
Alfred Nobel
2007-08-28, 07:40
Här nedan följer en förklaring...
Äta, träna och sova
...hur mitt liv ser ut.
Enjoy! (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2444462#post2444462)
Jag har börjat med på en ny. Jag har som mål att öka i reps då jag vill lugna mig lite med 1rm och stabilisera mig på mina maxvikter. Ökad kondition och explosivitet är också något jag tränar för. Det blir mycket filmer. Det har redan rullat igång bra och jag måste tacka dem som engagerar sig och kommer med tips och stöd. Jag märker hur min träning går mer och mer åt SL-hållet och en dag kanske jag sattsar helt på det. Men i gunden är det dock massa jag söker i min träning. Bli så stor jag kan i princip, dock inte alldeles för fet. Så jag blandar träningen en hel del. Jag har deffinitivt inte blivit mindre av lågreps. Jag bör kunna nå mina mål inom en rimlig framtid om jag inte blir skadad. Här är den:
Reps. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=99919)
AXEL GOES BEACH 08
Feedback behövs!
stefan90
2007-09-08, 22:25
blir stark och ha en grym kropp;)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100442
Efter att ha blivit visat detta forum av vännen som hjälpte mig med mitt nya träningsschema så starta jag en journal här. Den handlar väl om min väg som snart 25 årig kille i riktigt dålig form till bakåtvoltsutövare och kamsports intruktör.
Just nu har jag presenterat ett tioveckors schema inriktat på att få igån min kropp igen, få rutin på träningen, och förebygga skador genom ett lugnt initialtempo.
Läs gärna, kom med förslag, kritik och kommentarer i en salig blandning :)
Länk (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100778)
Left Hook
2007-09-10, 01:36
Upp, upp & upp. Vill helt enkelt upp i vikt, och som alla andra i så mycket muskelmassa som möjligt och i så lite fett som möjligt. Styrka är inget jag bryr mig speciellt mycket om, men det kommer ju av sig självt.
Vill få en fin och proportionell kropp helt enkelt. Bilder kommer att komma med tiden...
Länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100818
big_bone
2007-09-19, 01:14
japp nu e man ny här...har styrketränat en del närmare sagt i ett par år nu men de har gått upp o ner hela tiden,,,,för att inte säga om kostet så nu tänker jag skaffa disciplin och skriva en journal på min äventyr...handlar förståss mycket om
bantning och styrketräningen....
Det har nu äntligen blivit av att skriva journal, ska bara ta en vilovecka först.*whistle* :D
Född 79 och tränat i 2 år, seriöst sen i början på året.
Ligger bilder ute på mitt gym redo att beskådas, samt några äldre bilder på mig.
Kommer uppdatera med nyare framöver och kanske även träningsfilmer om jag får tid.
Kommer även skriva all pass, förhoppningsvis 4 i veckan men minst 3.:whipped:
Det var nog allt, gå in och kika och skriv gärna några rader.:cheers:
Insidedoubt
2007-09-24, 12:44
Började med thaiboxning och blev träningsnarkoman, förbättrade min kost, utökade med löpning och styrketräning ala bodyweight. För en månad sedan gick jag över till att träna shooto och för en vecka sedan köpte jag gymkortet och nu planerar att satsa hårt i gymmet också.
Jag är nöjd med min kondis och form rent allmänt men vill ha mer massa och explosivitet.
All feedback uppskattas (helst konstruktiv dock) :)
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?goto=newpost&t=101419
David-Tajik
2007-09-24, 22:03
Davids jurnal - Styrkelyftare som försöker bli något. gått 1 tävling. började Gymma för ca 1 år sen då körde jag bara Lätta 12 reppare :S kunde inget kanske 10 måndaer efter schema och fortfarande då 12 reps till för 5 månader sen när jag börja köra 5 reppare ! nu ska jag bli STARK .. Följ min jurnal och kolla när jag gör EXTREMA ÖKNINGAR ;)
insolation
2007-10-01, 20:48
patience,persistance, perserverance & discipline dedication & desire
trött på att vara stor utan att vara stark, så nu har jag gjort en liten ändring i mitt tränings program så det har blivit mera styrkelyfts baserat.
nu ska ordspråket stort hus ingen hemma, bli deffat hus med många hemma :cool:
LadyInsane
2007-10-02, 12:34
Mitt mål:
Jag ska bli mer vältränad än min tvillingsyster maratonlöparen Miranda!*gah!*
Med det menar jag självklart snyggare kropp. Inte har jag mål att springa ett maraton eller något sådant. Det är jag alldeles för lat för.
Jag mår bra av två saker helt enkelt Träning och Metal och därför har jag en journal.
UPDATE:
Jag ska bli starkare och snyggare helt enkelt. Att mäta sig med en tvillingsyrra som springer marathon är inte det ultimata. Jag vill ha mer volym än så. *drool*
Nuförtiden handlar journalen rätt mycket om annat än träning, but it's all good ...*whistle* ;)
(Sålänge jag är i centrum då;))
16 År.
Fet.
börjat seriöst nu :) du hittar journalen i sign!
/ jhsv.
Är en tjej på 21 år som försöker komma efter en skada. Så dagsformen, blekfet utan en muskel. Träningsjournal för att.. NU JÄKLAR!
Så kom igen, peppa mig, stötta mig. Ge mig tips och råd för nu ska jag klara det! :)
Här är min länk: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101924
Tränar inför polishögskolan. Har varken sökt eller kommit in än. Men jag ska och jag ska bli Sveriges bästa polis ;)
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101842
Är man född -81, har tränat från och till några år (läs 3-4), senaste åren lite aktivare. Är för tillfället rätt tung (110 kg) och söker mest styrka i de tre stora övningarna.. Mot 600 således! Har även planerat in en deff från mitten av februari 2008, då jag ska ta mig ner till cirka 100 kilo och försöka upprätthålla styrka så mycket som möjligt. *whistle*
Mer om mitt kämpande kan läsas.. ..i min journal! (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=98140) :D
gnagaren
2007-10-19, 16:23
Efter att ha varit aktiv på detta forum t.o.m långt innan jag blev medlem bestämde jag mig för att skaffa en journal, kommentera gärna. Känns alltid bra med feedback :)
En kort killes kampsportsjournal *flex*
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102916
Lelle Pelle
2007-10-22, 10:11
"Träning inför lumpen, Jan. 28->Dec. 19." Det är en rubrik som är ganska dålig, då innehållet endast är styrketräning. Dock rycker jag in snart, och jag tränar, det blir det ju nästan som "Träning inför lumpen".;)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101274
Nickenyfiken
2007-10-23, 17:49
Hej, jag är 22 år gammal och har tränat till och från i 3 år med en hel del uppehåll och mest seriöst senaste året. Efter ett tags uppehåll är det dags att börja köra igen och passar då på att skriva en dagbok för att hålla upp motivationen samt få råd och tips. trevlig läsning!
stiffieboy
2007-10-24, 15:01
Har just startat min första träningsjournal nånsin, så jag vill gärna ha lite tips och åsikter! Mina främsta prioriteringar är just nu axlar, rygg och ben..
Tränar mest för min egen skull, så de är inte på nån överdriven nivå, kör lite som jag känner för.. De enda jag tänker på är att när jag väl tränar ska de va jobbigt så man är slut efter passet!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103046
Tjena allihopa! Startade min träningsjournal för ett tagsen, den handlar om att i första hand få upp min styrka till det jag hade innan jag åkte på körtelfeber i sommras. Skriv en liten kommentar och följ gjärna min utväckling:)
Creatingabsolut
2007-10-29, 11:23
En deffjournal som jag ska hålla så strikt som möjligt nu ett par månader framåt. Första målet 75kg ska ner till 65
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103272
stiffieboy
2007-11-03, 20:23
Följ min kamp mot 7% i bf :thumbup:
Tjena tjena :) Jag kan väl också passa på att promota min nystartade träningsjournal lite grann :) Handlar om min väg från en vanlig medelmåtta till förhoppningsvis något högre ;) Främst för min egen skull men även för min stundande mönstring till hösten -08. Ta gärna en kik på den!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103621 :hbang:
på återseende!
// Zibbe
David-Tajik
2007-11-11, 13:34
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?p=2631538#post2631538 min jurnal mot SL SM !!
Från BMI 31 till 23, en journal om viktnedgång!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103040
tommie-92
2007-11-17, 18:48
En journal mot en 92:as kamp mot en kropp med mer muskler än fett!
journal om att bygga/bli starkare och att ha massa med kul och lärdom
journal om att bli större och starkare..Från liten till stor!
Min journal handlar om min väg tillbaka till thaiboxningen efter min knäskada. Välkomna in ;D
Min journal handlar om styrketräning helt enkelt. Började träna för att jag var spinkig och ville få lite muskler som är användbart eftersom jag spelar fotboll, nu är det på en helt annan nivå. Tränar för att det är fruktansvärt kul och beroendeframkallande!
Titta in på http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2658434#post2658434
´tjaa. kolla gärna in min journal :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104547
Börjar med MM2K imorgon, ny journal på plats :)
Hoppas på lite ökningar under de kommande 7 v.
Finns att följas här:
http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=104793
Min styrketränings journal, för att uppnå maximal styrka och återigen bli en seriös kampsportare. Läs på egen risk.
marals76
2007-12-12, 13:31
Inriktigt emot byggning och siktet inställt emot FF-08 i CBB +178 cm
Superior
2008-01-03, 18:10
Då har jag efter en massa läsande på detta forum äntligen kommit till skott och startat min egen journal.
Kommer i början framförallt att handla om viktminskning, komma iform och att sluta röka.
Välkomna in. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=106596)
Tränar för att bli bäst i världen på plockepinn.
Är lite dålig på att uppdatera min men tränar gör jag, även om det kanske inte riktigt syns i journalen haha ^^
Annars säger signaturen allt ;)
17 år
Tränat snart ett halvår och vill väga 80kg stenhård
Kolla gärna in och ge tips :)
Finns bilder på sidorna längre fram.. Det är bilder på mig efter 4 månaders träning
swanstah
2008-01-07, 21:54
Har nyligen börjat träna igen efter 6 års uppehåll. Ska satsa ordentligt och helhjärtat. Om ni kikar in i min journal så kommer ni garanterat att vara med från 'scratch'.
Länk hittar ni i sig~.
bulldozer
2008-01-09, 21:35
Vår journal handlar för närvarande om att jag ska plocka gryymma vikter, Doris
ska bli slank och Elve som jobbar på att lyckas med OL-övningarna!
Samir Troudi
2008-01-09, 21:57
Min journal tar upp min träning och uppbyggnad inför SM 2009.
Kommer innehålla förbannat mycket rörligt material AKA film.
Även lite bilder och förhoppningsvis en del inspiration om motivation för båder er och mig ..
Titta in vettja...
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=106281&highlight=samir
Ondskapelsen
2008-01-14, 20:02
Min journal är väl ett bra bevis på att man när man väl börjat ska man fan inte sluta. Jag har väl börjat om från scratch med styrketräning 3-4 gånger, något som jag ångrar stort :P. Har jag fortsatt från början så har jag varit STOR nu :P.
Menmen, målet just nu är att gå ner 5-6 kg i rent fett för att sedan bulka sakta uppåt mot styrka och omkrets.
Inga direkt konkreta mål mot att bli jättestor eller så, bara bli lite starkare o må bra. Det är kul att vara stark!
Kortsikts mål: Bänk 90, Böj 100, Mark 130
Just nu så har jag inte maxat något av dom men har singlat en 70:a i bänken efter ett tricepspass, reppat 10-12ggr på 60kg i böj och reppat 12-15 på 70 i mark.
Har haft sjukt mkt knäproblem därför har jag inte kört ben ALLS förrens 2-3 veckor sen.
superlative
2008-01-17, 04:29
Grönis som ska försöka få lite muskler. I min journal skriver jag om hur man tränar styrketräning i USA och kommer beskriva amerikanarnas syn på det hela.
Skriver om min träning på gym och i fotbollen, runt 8ggr i veckan. Ska upp 10kg tom. sommaren och sen kommer nästa mål att tas upp.
Behöver råd och tips så IN ;).
Jag har en sån där journal igen
Börjat loppet emot 2 siffer sträcket, kolla in vad jag gör i min journal.
:hbang: :hbang: :hbang: :hbang: :smash:
Börjat köra helkroppspass. Varvar detta med MMA.
Stenmark
2008-01-24, 17:43
Är en glad norrläning som vill bygga mer massa, gå nått kilo, men inte monsterdeffa, tränar 5 pass i veckan, skriver det jag tycker och tänker!
Nya bilder kommer Imorron!
Andy.da.wohoo
2008-01-24, 22:01
15årig kille som vill få finare kroppsform och bli starkare på effektivaste sätt:)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=2780522#post2780522
mariamaria
2008-01-25, 13:08
Här (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=106266) ser man mina väldiga framsteg i gymmet då!
ZirTiger
2008-02-05, 12:35
Mitt stretande för att uppnå en normal mansvikt för min längd.
Fit For Life!
Då gäller det gott folk! Aldrig mer ska jag bli en periodare!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109183
Är en 16 åring som precis startat med journal, tränat styrketräning i ca 5 månader. Skulle vara kul om någon följde min journal för att se mig utvecklas och ge bra tips.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109071
Mr. Athletic
2008-02-18, 16:43
Även jag har startat en journal! Den handlar främst om styrketräning, simning, löpning och BJJ, med största fokuset på det sistnämnda och lite mindre på det övriga (som mest är komplement). Jag vill även gå från mina 72 kg till 80 utan att lägga på mig ett gram fett :devil: Och nej, det är inte omöjligt. Har haft väldigt låg fettandel på kroppen hela mitt liv och tänker fortsätta med det.
Varmt välkommen att komma med tips och råd!
This is it! (teh shit) (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=109174)
min första deff nånsin har precis börjat, check out :_D
Smyg deffar lite, men bara pytte lite. Använder lean och rage dock :D
Har inte förlorat något styrka men det syns klara skillnader.
Kolla i signaturen
Långdistanslöpning, kampsport samt styrketräning är det som pysslas med i min journal:D Strävar att lägga på mig lite mer muskler, bli starkare, vigare samt snabbare i löpspåret! Samt att under denna period trivas med det jag gör och må bra!:)
Länk i signatur
Mvh
90:a goes hardcore. Kika in under min träningsjournal (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110579) för att se tunnisen ändra form.
ChrisDEFC
2008-03-16, 02:06
2m kille på 25år som varit spinkig hela livet och ÄNTLIGEN börjar få lite fart på grejerna (vikt/muskel-ökningar). har sen i höstas tagit både mat och träning på lite större allvar.
nivån jag ligger på nu är
strax under 100 i bänk men ska ta 100 före maj.
135 i mark men ska över 150 före maj.
130 knäböj och där är alla ökningar åxå välkomna, men framförallt vill jag kunna reppa med vikter en bit över 100kg.
kör lite varierat men oftast en ganska traditionell 3-split och försöker att inte krångla till det allt för mycket då jag redan hållit på så i många år utan resultat.
och som topicen på min journal lyder är jag ute efter att va STOR istället för LÅNG!
Nu är det dags för massa, men innan massa kommer deff! Följ mina resultat på deff och bulk i min träningsjournal. Där kommer jag presentera bilder, resultat och en massa annat krims krams. Kör hårt! *slap*
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110671
26-årig norrlänning som tränar kort, hårt och sällan. Med andra ord lite annorlunda. You'll see what I mean.
Länk till journalen i signaturen. Väl mött.
MEGA_MAN
2008-03-21, 19:32
Tränar inriktat mot styrkelyft, har tävlar som ungdom för några år sedan.
Har nu kommit igång igen och satsar på att tävla igen om ett år.
Lägger in bilder och filmsnuttar regelbundet.
Welcome!!!!
24 åring som ska börja spela amerikansk fotboll för första gången så behöver lite mer styrka :) har slappat senaste 5-6 åren så det blir lite av en nystart med träning etc :cool:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111033
Här har vi en fräsch 21-åring (snart iaf) som kommer pressa sönder sig i såväl styrka som kondition under det närmsta året. Allt för att i slutändan mynna ut i en väl genomförd svensk klassiker med härliga tider som jag kan försöka slå året efter. Kör 6 pass i veckan med enligt mig ett ganska så bra upplägg om man jämför styrka/kondition. Kika gärna in och släng iväg lite tips på vägen!
Länk finns i kommentar :smash: *gah!*
Min Journal handlar om Styrkelyftning!
Har hållit på med styrkelyftning sen maj/juni 2007 och går i viktklass -75. :D
PB utan utrustning:
Knäböj: 145kg.
bänkpress: gör vell kring 110kg nu.
Marklyft: 185kg !
Följ gärna min Journal=)
Hur länkar man som alla PROs gör? typ Min journal så klickar man bara på den ?
*tindrar med ögonen efter hjälp*
Rellos_87
2008-04-08, 19:31
20 år gammal kille som vill ställa upp i AF inom 1-2 år. Tränat i lite mer än 2 år, vikten ligger på ca 83kg med relativt lite kroppsfett fördelat på 180cm. Tränar 4 pass i veckan, målinriktat.
Hangin' tough, stayin' hungry (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88513)
En löparjournal! Siktar på Gbg-varvet och Ladionia Mountain Trophy (http://www.ladoniamountain.com). Länk i signaturen!
Maskinenmottoppen
2008-04-15, 18:28
Ja, vi lägger väl in här också då. "92:ornas kamp" låter och är exakt som det står :)
Länk i signatur
Six Barrel Shotgun
2008-04-15, 18:48
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=112134 (Greppträning. Av en Noll koll-nybörjare.)
Nystartad greppjournal. Ni greppintresserade får gärna komma dit och ge mig tips!
17-årig Norrbottning som siktar på 75 kilo kv ^^..
kolla min journal
19 åring finne som varken e grov/fet/smal. Kämpar på för att få upp vikterna :)
Här har ni min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113347
Tack.
Gastrocnemius
2008-05-14, 19:59
Min journal som först och främst ska handla om bodybuilding på gräsrotsnivå: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113417
Insulinus
2008-05-14, 20:28
Min Journal som är inriktad på Fitness och Bodybuilding på låg nivå. Har tränat i 6 år så jag är inte helt tappad bakom flötet.
Nyligen uppdaterad med rikitgt dåliga bilder, annars skrivs det mest bara i den.
Raschmus
2008-05-14, 21:00
Nyligen fylld 16år.
Stark, seriös 92a! *flex*
Ta en titt- finns i min signatur.
akerstrom
2008-05-15, 20:34
född 91 i oktober
Mål: stor och stark! målvikt 110kg(är 201cm lång) i bra form 8-10% kroppsfett innan jag fyller23-25år.
sattsar seriöst och vill kanske tävla i framtiden!
länk i signaturen!
Är en 20åring som efter 4års gymmande o diverse skador som satt stopp, nu ska satsa seriöst på styrka.
Har som mål att väga 95kilo deffad om ett par år. *flex*
(Ligger i dagsläget på ca 84kg)
Tjaa!
ännu en 90:a tränar något år nu men seriöst efter sommarlovet började.... varit med ett tag här på kolo så de flesta har kanske redan sett lite av vad jag har att bjuda på.
målen...... jadu, kanske tävla om något år hade varit skoj får se det är en lång väg dit!
Mvh.
Tjoo, här är en lång 91:a som nyligen börjat med allt vad styrketräning innebär ;)
Vänligen ta en titt o kommentera/tipsa ;)
*points down*
Min journal tar nu än oväntad vändning då jag går från slentrianmässig styrketräning till seriös löpträning. *gah!*
Mitt mål är att gå från att springa milen på runt timmen som jag gör nu till att springa den på 45 min den 23:e augusti på midnattsloppet i GBG. :)
Har för övrigt sökt till brandman till hösten. Får väl hoppas jag kommer in då det är något jag verkligen vill utbilda mig till.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=57485&page=4
Surfare som extraknäcker som student...
Njuter av livet i NZ där jag surfar, löptränar och kör styrketräning.
Länk: Bktr's magiförvandling. Den klena blir den kralliga? (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=114285)
Den här träningsdagboken handlar om 15 åriga jag.
Jag har alltid varit "lite mindre" och vill experimentera om det kanske finns något magiskt med gymmet. Med ett schema som jag snickrat ihop på egen hand kanske förtrollningen går i hand?
Den som följer får se, och den som lever borde följa.
Abra-kadabra!
Har precis startat upp min egna journal, handlar nu i början mer om att ändra livsstil och att tappa vikt än träning. Träningen kommer smyga sig in sakta men säkert.
Tjenare :) Min journal handlar om en 91 som älskar sporten boxning men har blivit hindrad av mina benhinneinflammationer. Nu när det har börjat släppa så har jag äntligen kunnat satsa på rehab och gymmet igen. Snart om några månader så kommer boxnings träningen börja igen.
Förutom det är det väll en hel del tankar om min träning. Det var väll det :)
Tjo. :o
Min journal kommer handla om min resa från det blekfeta till det förmodligen mycket bättre tränade, blekheten jobbar jag på att behålla ;p
Har satt lite mål... vikterna spelar inte så stor roll.. ska försöka ändra min livsstil och gå ner i vikt samtidigt som jag styrketränar, förhoppningsvis går det som jag har tänkt mig. Först bygga lite muskler sen försöka röra mig lite mer och på så sätt tappa vikt...
Journalen är tänkt som hjälpmedel för att jag inte ska lägga av med det jag påbörjat eller iaf försöker åstadkomma.
Diverse humor och ironi är alltid välkommet... hälsa gärna på i min blekftea journal. :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=114519
Thalagor
2008-06-23, 21:31
Ja, så var man tillbaka som forumtroll. Nej, nu ska jag försöka vara mer än ett troll, varför jag har startat en journal.
Följ den om konditionsträning och fyspass ligger er varmt om hjärtat, och styrka mer än uppbiffning. Är helt enkelt en log över min träning och mat nu då jag försöker bli, enligt egna kriterier, mycket väl tränad (t ex 3500m på 12 min, 20 armhävningar med 20kg, och 100 burpees under 5 min).
Eller följ den ändå. Helt upp till er ;)
Syndicate
2008-06-23, 22:26
Jag har tränat styrketräning i tre år och hållt på med thaiboxning i ca ett år.
Nu försöker jag skala av en del fläsk.
I min journal får ni se hur jag tränar, vad jag äter, bilder + en jäkla massa whineande från min sida :D
Läs och kommentera gärna!
tntballe
2008-06-23, 22:35
I min journal får ni veta vad som händer när jag tränar.
*uppdate*
Senaste nytt.
Bar pung vid böj.
I min journal visas min bitvis pinsamma träning upp, som innehåller oförskämt mycket biceps, axlar o dyl, men som ändå försöker vara sl-inriktat. Målen är att bli tillräckligt stark för att inte skämma ut sig totalt när man väl börjar tävla.
Min journal kommer innehålla mitt beachbyggande, dvs hård bulk f.r.om. nu, och hårdare deff när sommaren närmar sig! :thumbup:
min journal är gullig och existerar mest för att jag har dåligt minne och ska kunna öka succesivt.
well well. Jag är väll en utav få 93or på kolo. Gymmar intenstivt och hårt. Titta gärna till hur en prick som jag har det
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115491
FannyRonkainen
2008-07-02, 13:21
Hej! Är i grund och botten brottare sedan ca: 11 år tillbaka, men har mer och mer gått över till att seriöst satsa på styrketräningen som jag tränat sedan ca: 14 års ålder. Nu är målet att BYGGA :D Lilla Fanny på 150 cm lång ska bli Grov! Följ gärna min journal, kommentarer godtages Gärna=)
Här hittar ni mig:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115518
Träna hårt!
Vill bli större, grovare och starkare? Som alla andra =)
Titta gärna in lite, nystartad Journal, behöver lite kommentarer.
TACK TACK.
Stats, info osv finns.
Gjort en tråd, nystartad (för 2 dagar sedan)
Ska upp i styrka, och kroppsvikt (förhoppningsvis inte bara i fett:D)
Skriver träningspassen och födointaget varje dag från och med NU! så missa inte denna tråd!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115566
/Jaosef
Elfdance
2008-07-07, 21:36
Har efter ett par dagars fundering startat en träningsjournal här för att hjälpa motivationen på traven.
Har en lång presentation i första inlägget, så läs och peppa mig!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115786
Tjenare 17 årig boxare som nu är skadefri. Uppdaterar en gång per dag. Tjabahej :D
91:a föresten
Som om det behövdes en till 92:a journal här... Jaja, 16 år är jag och har tränat i ungefär ett år. Kika in!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111607
Följ mig - mot tyngre vikt & mer muskler. Motivera mig, peppa mig! Gamla vanor ska brytas!
Läs och kommentera gärna min journal, jag uppdaterar ofta och svarar på allt.
_byggarebob_
2008-07-29, 15:11
En journal som har i första hand målsättning att få en riktigt lyckad deff till sommaren 2009.
Har då startat en träningsjournal. Målet är att komma under 90 kg, återuppta styrketräningen och helt enkelt komma i form. Idag inga mål om att bli större utan kanske hellre att bli mindre ;)
Här är journalen: http://www.kolozzeum.com//forum/showthread.php?t=117189
Hej,
Är (var iaf) en lönnfet och otränad småbarnspappa som jonglerade dagishämtning och lämning med karriär. Gick omkring och såg mig själv i något slags falskt skimmer på näthinnan från när jag låg i lumpen på 15 år sen, vilket brutalt raserades när jag såg mig själv på ett strandfoto.
Jag började gå till gymmet för att spinna och gå på löpband men gjorde inga varaktiga förändringar. Samtidigt såg jag andra i min ålder som satt och kämpade med vikterna, och då bestämde jag mig för att börja seriöst med styrketräning och att dessutom inte lägga av efter ett halvår, utan faktiskt skaffa den där kroppen man gått och drömt om i ett halvt liv utan att göra något åt.
Sagt och gjort och nu har jag tränat i ett års tid sedan 1/9 2007. Börjar känna att jag gjort resultat och märker det inte minst på folk omkring mig. Min dagbok innehåller, inte helt otippat, alla mina träningspass med vikter, reps och set. Har aldrig maxat något och presenterar därför inga stats. Förefoto finns och efterfoto kommer jag att sätta in i november, då ett år gått mellan plåtningarna.
Skriver dagbok för att hålla koll på mig själv samt för att få inspiration av er andra på forumet. Titta gärna in!
Jaure!
Klen, lönnfet akademiker som tränat i ca 1 1/2 år och som i dagarna insåg att diet är den grymma verkligheten ett tag framöver.
Specialiter
- Byter träningsupplägg oftare än du byter underkläder
- Morgonträning
- eh...
Mål 2008
- viktnedgång
Mål 2009
- ?
Min journal innehåller all min träning. Har tidigare hållt på med kampsport (thaiboxning, boxning) men numera är det bara gymet (och lite brottning ibland) som står på schemat.
Mina mål är att bli starkare och större. Är även 95% vegetarian. (fisk 1 gång/vecka)
Titta gärna in!
Brooklyn
2008-08-20, 15:18
Min journal är ett "delmål" innan nästa bulk, som är inför slutgiltiga målet cbb -09.
jag är 167cm lång, och är nog hyffsat stark för min längd.
20år gammal. dagsvikten ligger på 80kg.
Jag har tänkt starta en journal här länge, men det var först häromdagen jag verkligen gjorde slag i saken. Syftet med att ha en journal är att tvinga fram lite mer struktur på min styrketräning samt ett sätt att kunna följa upp min utveckling. Efter viss tvekan valde jag också att inkludera lite bilder, och min plan är att ladda upp nya med jämna mellanrum.
Min journal: En medelålders mans formtoppning (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=117980)
31 år gammal som gick upp i vikt ordentligt men som nu har tagit tag i saken och kämpar på för att bygga en fin kropp.
Bilder och träning samt kost kommer att presenteras dagligen.
Titta gärna in på :http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118163
Vi hörs!
JakeTheSnake
2008-08-31, 18:08
Startat min första träningsdagbok här på kollo. Har hållt på ett tag och tränat nu. Kommer skriva om min träning, bulk och deff för att komma i grymm form till beach 2009
frambogir
2008-08-31, 18:10
Har nyligen, efter en lång tids tvekan, startat en journal. Just nu är fokus på fettförbränning. Har lagt upp några bilder där min nuvarande form syns.
chrille87
2008-09-07, 00:44
Desperat försök att väga 80kg för första gången i mitt 21 åriga liv fördelat på 181cm!!!
Jag är 20 år gammal, tjej, med stillasittande arbete.
En gång i tiden spelade jag basket med två olika lag, dansade och kickboxades... det var längesen nu.
En dust med träningsstörningar och överambition fick mig att sluta träna nästan helt och hållet men nu är det dags att hoppa upp i sadeln igen.
Se mig som ett litet projekt -jag kan ta i som fan, är sjukt envis och vill göra saker och ting RÄTT denna gången, vad har ni för förslag åt mig?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118689
Sadde goes delmål 3 av 3!!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118734
Min kamp för att nå 100 hård innan jag exar universitet om knappt 4 år, väger nu runt 86-87 med bf på runt 15%.
Finns lite bilder här å var kmr nya titt som tätt.
Tränar i Kalmar.
Lars Brinkhoff
2008-09-16, 11:42
Lite sent ute, men en presentation kanske inte skadar.
Min journal handlar mest om löpträning. Fokus alternerar mellan GöteborgsVarvet på våren och 800-3000m på sommaren. Däremellan lite styrketräning för husbehov. Kryddat med greppträning för skojs skull; mål just nu är att klämma RB180 och CoC 2.5 med både vänster och höger.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=115014
Har haft den ett litet tag nu men tänkte att jag kunde presentera den ändå. Är en kille på 16år som väger ca. 77-78kg fördelat på 175cm. Är mitt inne i en bulk så hoppas på mycket PB's! Satsar på en 85kg eller liknande innan deffen börjar i vår:) Pass uppdateras dagligen och bilder när jag känner för det/eller om någon önskar:D
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118304
Panjatna
2008-09-23, 20:39
Är 24 år och har tränat sedan jag var 18-19 men sedan pga lite händelser som ja inte vill gå in på så har ungefär dom senaste 2 åren inte blivit någon nämnvärd träning överhuvetaget i stort sett och på tok för dålig kost.
När jag började träna vägde jag väl under 55kg och som mest har jag vägt i en helt ok form runt 85kg, jag är för övrigt ca 172 lång. Idag har jag en morgonvikt på 70kg och jag är löjligt svag. Jag har iofs aldrig varit spec. stark men detta är skamligt
Så denna träningsjournal är något jag tänkte tillägna min comeback. Jag har valt att köra efter Max-Ot programmet. Kosten är vanlig husmanskost och försöker äta 4-7ggr om dagen beroende på vissa saker.
Så förhoppningsvis så kommer muskelminnet att hjälpa mig tillbaka en bit på vägen.
Startade köra igår, måndag den 22/8
spoonchest
2008-09-24, 12:16
Tillbaka efter en förkylning, tänkte presentera journalen här.
Mål 2008: att komma över 90kg strecket.
hur i helsike det nu ska gå.
HookersUnited
2008-09-28, 22:37
Ska försöka fixa 350 wilkspoäng.
Har börjat föra journal här nu! :)
Är 21 år och har inte tränat seriöst på gym förrän för 3-4 månader sedan, men nu jävlar har det börjat tränats! ;)
Schlook journalen:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=119648
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=3233519&posted=1#post3233519
Besök min journal. Behöver lite tips och vägledning!
Jag: 28år denna månad, 180cm, 82kg idag. (86 för 1,5månad sen).
Maxpuls 201 (registrerat under upploppet på sthlm halvmarathon)
Vilopuls 50 (taget när jag sitter och ser på tv, tips på korrekt vilopuls mätning mottages)
Träningen: Först nu komma igång, hitta ett bra sätt att kombinera styrka med löpning, simning och övrig konditionsträning. Så som boxande och sparkande på säck, roddmaskin, annan konditionsmaskin etc. Pulsklockan är min vän.
Mål: Att må bra och att göra träningen till något roligt och intresse. Kroppen och sinnet ska må bra. Sen är man ju singel så man måste ju se lite het ut, eller iaf inte ohet.. mohahaha *flex* nej seriöst. Magen börjar ju komma så bort bort bort.. Ont i rygg och nacka, stel som en pinne. Stillasittande jobb, ja du hör ju. Måste röras på sig!
Tack för mig så länge! Glöm nu inte att titta in på min Journal!
Får väl skriva här igen då!
Har startat en ny journal nu när gymmet är färdigt!!
Så ni är hjärtligt välkomna in att skåda skapelsen eller min träning.. *popcorn*
Jag kör styrketräning i perioder och således skriver jag ner mina pass. Skriver dock inte ner mina thai-pass, men ibland så blir det lite löpning. Såsom dietiststudent så har man ju tillfälle till lite skojsiga labbar där man kalipermäter varandra, kostregisterar och annat. Statsnörd som jag är så kan jag inte hålla mig från att ta med det i min journal. Skall försöka uppdatera med flera bilder också så det är bara att stega in i journalen och ta sig en titt.
Largoplz
2008-10-05, 22:41
Har nu startat mig en liten journal som har i syfte att följa mig fram till jul till och börja med.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=3242480#post3242480
Nystartad journal som kommer följa min återfallsträning efter år av slackerism och olyckor. Dags att bli SCHTOR.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=120164
Som i rubriken, jag ska göra en liten tävlingssatsning i MMA och skriver här om både min MMA-träning, styrkepassen och konditionspassen. Första tävlingen nästa helg!
Länk till journalen finns i min signatur! *flex*
Sparven från Minsk
2008-10-09, 15:30
Har väl inga 100 % uppsatta mål. Mitt mål är väl främst att bli större och mer symetrisk. När jag började för snart 2 år sedan var jag relativt liten och späd.
Vägde ca 75 kg på 1.82 m.
Visst finns tävlingsplanerna där i bakhuvudet, men det är ju nu bara drömmar.
En polare vill se mig på scen år 2012 men vi får väl se med det :D
Ska jag kliva upp så gör jag det då jag känner mig redo för det.
Pluggar biomedicin med inriktning fysisk träning på högskolan i halmstad. Detta medför ju att man har hyfsad koll på kost och träning, men det finns fortfarande hur mycket som helst att lära sig! Man blir aldrig fullärd ;) :cryout:
Min journal innehåller mest mina träningspass, hur jag ökar eller minskar i vikt och olika kroppsmått. Jag anväder den inte som en dagbok så ni slipper oftast höra om min tråkiga vardag.
Brukar posta lite intressanta bilder från gymmet ibland.
Vill ni följa min utveckling och min träningsvardag surfa in på min journal och stöd mig i kampen mot tunga vikter och värkande muskler :thumbup:
/The Sparrow From Minsk
Mitt första styrkepass har nu genomförts och antecknats i journalen. Ni kan följa min utveckling från en otränad spinkis till (förhoppningsvis) en lite mer välbyggd yngre herre. Journalen innehåller träningsscheman, övningar (samt frågor om utförande, så om någon vill hjälpa ;)), lite kost, och rapporter från varje pass (med vikter, osv). Bilder kommer senare.
Jag har ännu inga konkreta mål, utom att jag vill bygga muskler, och få lite bättre form.
Här är länken till journalen! *flex* (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=119891)
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=114809&page=3
Min journal
Kom gärna in å säg hej :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.