handdator

Visa fullständig version : Tränar ni nacken?

malleman
2007-01-14, 23:57
Vad anser ni om nackträning? Om ni tränar nacken vilka övningar använder ni isåfall?

Tack på förhand!
Larsen
2007-01-15, 00:01
Jag tränar inte nacken, det har jag lyckats få ändå.
Danny Devito
2007-01-15, 00:27
Ja, jag tränar nacke ibland. Kör dom här övningarna + brottarbryggor:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html
Sinew
2007-01-15, 00:40
Det är väl ingen mening med att träna nacken ifrån byggarsynpunkt? Finns det några byggare som kör nacken ens?

Så NEJ jag tränar inte nacken.
Whistler
2007-01-15, 00:44
Nacke och nacke... Om du bara menar de inre raka nackmusklerna och inte hela trapezius, så nej... Inte ofta. När jag thaiboxades gjorde jag det, men jag känner ändå att mina hantelshrugs som jag kör numera ändå ger mer. Nog min absoluta favoritövning. Tjurnacke ftw!
regus
2007-01-15, 00:48
Det har hänt.

Då blir det oftast hänga ett bälte runt huvudet och göra kontrolerade headbangningar.
LarsK
2007-01-15, 02:16
Nä, shrugs och tunga kronlyft tar ganska bra på nacken.