Snakebite
2007-01-14, 15:07
Idag käkar jag följande.
Frukost: Råggröt med solrosfrön, krossade linfrön och sesamfrön, 3 ägg och ett glas järn/c-vitamin brus.(Äter inte kött så jag tror mig behöva lite extra järn.)
Mellis, rågkuse med messör el leverpastej, vatten.
Lunch: Fullkornspasta alt. fullkornsris med röda linser alt. bulgur med proteinkällan kyckling, lax, makrill, vit fisk el tonfisk. Sallad med olivolja(när jag inte äter makrill el lax).
Mellis: Samma
Middag: Som lunchen fast med 3st potatisar som kolhydratkälla.
Kvällsmål: Rågkuse med stekt ägg och ett glas vatten.
Jag är just nu fattig student, annars hade jag kastat in ett proteintillskott mellan målen. Har inga planer på att tokbulka utan endast lägga på mig de hg muskler/år som är rimligt om man har tränat ett gäng år och hålla hyfsad form året runt. JAg ligger idag i energibalans eftersom vågen inte rör sig så mycket.
Kommentarer om kosten tas tacksamt emot!
Frukost: Råggröt med solrosfrön, krossade linfrön och sesamfrön, 3 ägg och ett glas järn/c-vitamin brus.(Äter inte kött så jag tror mig behöva lite extra järn.)
Mellis, rågkuse med messör el leverpastej, vatten.
Lunch: Fullkornspasta alt. fullkornsris med röda linser alt. bulgur med proteinkällan kyckling, lax, makrill, vit fisk el tonfisk. Sallad med olivolja(när jag inte äter makrill el lax).
Mellis: Samma
Middag: Som lunchen fast med 3st potatisar som kolhydratkälla.
Kvällsmål: Rågkuse med stekt ägg och ett glas vatten.
Jag är just nu fattig student, annars hade jag kastat in ett proteintillskott mellan målen. Har inga planer på att tokbulka utan endast lägga på mig de hg muskler/år som är rimligt om man har tränat ett gäng år och hålla hyfsad form året runt. JAg ligger idag i energibalans eftersom vågen inte rör sig så mycket.
Kommentarer om kosten tas tacksamt emot!