Visa fullständig version : ljumskproblem
Kan bevara sin nuvarande snabbhet/explosivitet om man är skadad i ljumskarna? Finns det övningar som gör så att jag bevarar den för att jag kan itte göra sprintlopp!
Tja, om du kan så kör explosiva skivstångsövningar, annars så får du väl vänta till du är klar med din rehab.
Går det med explosiva knäböj, explosiva hopp, explosiva tåhävningar, explosiva grodhopp, lårcurl m.m. är främst ute efter att hålla kvar den! Räcker det 4 ggr i veckan? Armhävningar, situps och rygglyft ska också göras!
Kan den till och med förbättras?
Kör så hårt du kan och kör bara övningar som inte gör ont. Hur mycket det blir och hur långt det räcker för dig är omöjligt för oss att veta.
Kommer kunna göra alla styrketräningsövningar men inte sprinta kommer jag tappa i explosivitet/snabbhet under en 2 mån period?
Det beror väl lite på utgångsläget. Men du kommer förmodligen tappa något, men du borde kunna träna upp det ganska snabbt igen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.