Franco's journal

[Franco]

Gör lumpen just nu och ska snart börja träna på allvar igen.
Är just nu extremt klen men nu när man blir ledig från maj till augusti finns det mycket tid att kämpa. Tänkte börja med konditionsträning första månaderna eftersom jag ska springa maran. Därefter volymträning á la Franco & Arnold!

[Franco]

Blir av varje lördag då jag och en polare kör 120 längder på 2 timmar i stadens simhall. Eftersom det är ett lågt tempo så är 3 av dessa längder bara armar och 3 bara ben.

[Chris]

Vart gör du lumpen?

[Franco]

I19 (mer känt som BODEN)

[Fultjack]

jag bor i boden franco ;)
tränar på Step In , disco gym typ men snygga brudar :thumbup:

[Franco]

Får man fråga var gymmet ligger?

[Franco]

Tränade på stengymmet vid råsta idag... Körde ett set bänk på den mittersta, gick ett varv runt sjön och körde ett till set...
Kedjan är för kort på den tyngsta bänken så man kan inte köra fulla repetitioner, tyckte därför det var bättre att köra på den lättare. Jag har en lång väg tillbaka till formen märker jag nu, lumpen har förstört mig totalt

[Franco]

2 sjöar runt, stockholms marathon om 2 månader. Styrketränar mkt lite nu då det är viktigt att hålla nere kroppsvikten för maran.

[Herkulez]

Originally posted by Fultjack
jag bor i boden franco ;)
tränar på Step In , disco gym typ men snygga brudar :thumbup:


Bara du inte glor på min tjej.....då jävlar :insane:

;)


tränade där förut men tyckte aldrig riktigt om det

[Herkulez]

Originally posted by Franco
Får man fråga var gymmet ligger?


gå bara förbi gågatan och mot Tågstation så ser du det, efter sjön i stan

[Fultjack]

herkulez , *fniss* , man glor på alla tjejer som är där , särskillt dom som visar upp sig :thumbup: :love:

[Herkulez]

Om du ser en arg 95 kg kille med rakad skalle titta argt på dig så...............................................R un forrest, run :D


har inte tränat där på ett år, är det nå brudar där eller har alla börjat träna på winternet?

[Fultjack]

Herkulez : det var inte dig jag surrade lite med idag ? ~~
var juh nån från luleå iaf som hade tjej i boden , å han hade inte tränat på ett tag .
Om det finns brudar? jajjemän , mest på kvällen dock ,dagtid suger =[!

[Herkulez]

nope jag bor i Boden, går skola i luleå därav Boden/luleå kombinationen

[rota]

Jag säger bara en sak BodensAtletKlubb!!! (http://www.bak.nu)

/rota

[Franco]

För sent nu, muckat o är tillbaka i Sumpan...

Jag läste i en löpartidning att det med mina förutsättningar typ är omöjligt att klara en Marathon.. Jag ska bevisa motsatsen, börjar träna efter ett Navy SEALs-program och ska komma upp i 6mil/vecka inför maran.