Underarmssmärta vid pressövningar

[tobbe89]

I måndags när jag tränade bänkpress började det smärta en del i underarmarna och delvis händerna. Smärtan går från handleden till armbågen, speciellt på undersidan av underarmen. Det gör ont ifall man trycker på området eller om man tränar t.ex bänkpress. Det smärtar också när jag greppar något.

Smärtan kan ha uppstått redan onsdag förra veckan då jag tränade utlåsningar för bänkpress. Jag klarade inte andra repetitionen och låg och "döpressade" innan jag gav upp efter en liten stund. Om det är möjligt?

Är det någon som vet vad man skulle kunna göra åt problemet?

[Lizard]

I måndags när jag tränade bänkpress började det smärta en del i underarmarna och delvis händerna. Smärtan går från handleden till armbågen, speciellt på undersidan av underarmen. Det gör ont ifall man trycker på området eller om man tränar t.ex bänkpress. Det smärtar också när jag greppar något.

Smärtan kan ha uppstått redan onsdag förra veckan då jag tränade utlåsningar för bänkpress. Jag klarade inte andra repetitionen och låg och "döpressade" innan jag gav upp efter en liten stund. Om det är möjligt?

Är det någon som vet vad man skulle kunna göra åt problemet?

Äh, det här är väl ett PM till BörjeH egentligen, men ett litet svar kanske platsar?

Du spänner underarmens muskler när du håller stången. Din anspänning ger en ökad volym på muskeln som heller inte rör sig dynamiskt utan du stasar blodet i muskeln. Den utökade volymen på muskeln trycker mot något; underarmsbenets undersida av din formulering (inte ovanligt). Trycket gör att muskeln blir irriterad och den svullnar upp(!). Nu börjar du få en inflammation lokalt. Du fortsätter, som så många andra, trots att det gör ont och - voilá! Inflammationen blir kronisk.

Ipren tio dagar alt Zon-salva. Värme innan träning (tigerbalsam som masseras in mjukt inte hårt eller spola dem i varmt vatten ett par-fem minuter). Kyla efter träning (köp is-kalla dricka och låt dem glida över muskeln utan att du klämmer den, Cold-Pack eller kylspray).
Byt grepp till överhandsfattning. Tänk "håll löst" genom hela pressen så att du inte kniper stången (utomordentligt vanligt). Den här muskeln(?) fäster under armbågen och går fram till lillfingret varför det kan vara idé att försöka använda dig av "bög-dricker-kaffe"-teknik dvs inte använda lillfingret alls i dina rörelser utan peka ut med det.


Lizard

[Fetknoppen]

I måndags när jag tränade bänkpress började det smärta en del i underarmarna och delvis händerna. Smärtan går från handleden till armbågen, speciellt på undersidan av underarmen. Det gör ont ifall man trycker på området eller om man tränar t.ex bänkpress. Det smärtar också när jag greppar något.

Smärtan kan ha uppstått redan onsdag förra veckan då jag tränade utlåsningar för bänkpress. Jag klarade inte andra repetitionen och låg och "döpressade" innan jag gav upp efter en liten stund. Om det är möjligt?

Är det någon som vet vad man skulle kunna göra åt problemet?

Det går inte att bedöma problemet utan att först göra en undersökning. Men, det låter som att du har ont i underarmens flexormuskler. För att ge ett korrekt svar måste du beskriva smärtans utbredningsområde på ett tydligare sätt. Du måste också ge en tydligare beskrivning av vilka rörelser som framkallar smärta, ex om det gör ont att lyfta en påse mjölk, mm, mm.

[tobbe89]

Det går inte att bedöma problemet utan att först göra en undersökning. Men, det låter som att du har ont i underarmens flexormuskler. För att ge ett korrekt svar måste du beskriva smärtans utbredningsområde på ett tydligare sätt. Du måste också ge en tydligare beskrivning av vilka rörelser som framkallar smärta, ex om det gör ont att lyfta en påse mjölk, mm, mm.

Det gör inte ont att lyfta ett mjölkpaket eller utföra andra enkla vardagssysslor. Om jag däremot knyter näven hårt smärtar det i underarmen. Vid andra lite tyngre sysslor smärtar det, men i vardagen har jag knappt känt det. Det är i samband med träning och då vid pressövning det gör ont. Det gör ont när jag lyfter ut, när jag håller stången på raka armar, under hela sänkningen och pressen uppåt. När jag lyft klart och ska lossa greppet från stången tar det flera sekunder på grund av smärtan i underarmar (och delvis hand/handled). Smärtan är identisk på båda armarna. Jag känner mig dessutom riktigt svag i nyporna.

Det smärtande området är främst undersidan av underarmen. På ovansidan känns det, men det gör inte ont. Det kan också vara en inbillning att det känns på ovansidan.

Området som gör ont:
[img=http://img235.imageshack.us/img235/6599/3602wpy8.jpg] (http://imageshack.us)

[tobbe89]

Området som gör ont:
[img=http://img235.imageshack.us/img235/6599/3602wpy8.jpg] (http://imageshack.us)

Tycks inte fungera..

http://img232.imageshack.us/img232/4572/3602wtk9.th.jpg (http://img232.imageshack.us/my.php?image=3602wtk9.jpg)

[stahlberg]

Jag tycker detta är något för en ortoped eller idrottsläkare. Först borde man få klart konstaterat vad skadan är, för att sedan kunna sköta den på ett lämpligt sätt.