handdator

Visa fullständig version : Vilken övning för Brachioradialis?

NP_M
2007-01-11, 17:08
Är inte så värst förtjust i Hammercurl, vad finns det mer för övningar?
bertbert
2007-01-11, 17:34
Omvänd bicepscurl företrädesvis med rak stång är min favorit.

LÄNK till exrx (http://exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html)
NP_M
2007-01-11, 20:55
Har provat den ngn gång. Fick ganska ont i underarmarna, alltså inte "vanligt" ont utan mer direkt smärta... Vet du vad man kan göra åt det? Kanske gör fel?
Degpekka
2007-01-12, 00:12
repcurls tycker jag tar grymt bra där. :)
Diggler
2007-01-12, 02:08
Pullups och skivstångsrodd. Inte specifikt för muskeln, men de tar bra/väldigt bra på den ändå.
RassK
2007-01-12, 10:48
http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html#anchor167908
bertbert
2007-01-12, 13:28
Har provat den ngn gång. Fick ganska ont i underarmarna, alltså inte "vanligt" ont utan mer direkt smärta... Vet du vad man kan göra åt det? Kanske gör fel?

Du kan behöva köra pronation/supination, vilket var uppe i följande tråd:

LÄNK (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=86543)

Detta är i synnerhet troligen fallet om du kan köra omvänd bicepscurl med EZ-stång, men inte med rak stång.