breakbyggarens bilder

[ilikeu]

har tränat i ca 1,5 år, .. men var borta i 4 månader från träningen , då jag slet upp ena ledbandet på handen o sen efter 2 månader på den andra, så det blir väl ca 1 års träning sammanlagt.

längd 1,66cm
väger 63kg
ålder 20 år
mål : komma upp på scen nån gång :)

skulle ni kunna ge lite åsikter om vad som behövs träna mer o så ?

tacksam för svar.

[ilikeu]

mera

[flenders]

För att nå ditt mål så är du i behov av mycket massa utspritt på kroppen. Om vi istället jämför kroppsdelarna så tycker jag att det är främst bröst/ben som verkar lite efter. Annars så hade lite trapz också sett bra ut.

[Cerberus]

rent spontant, allt. Ät mera.

Mer axlar, armar, rygg, baksida lår :)
Rätt bra ben för din vikt dock.

[Jacksatan]

10kg muskler till överallt. Du behöver mer av allt.

[ilikeu]

ok :) ..

joo ser till o alltid ligga på + kalorier så att man inte missar nån byggdag ;) men ska äta mer då :) ..

har dock lite svårt för att bygga axlar.. det svåraste jag har att bygga.

[Rock'nRoll]

För att nå ditt mål så är du i behov av mycket massa utspritt på kroppen. Om vi istället jämför kroppsdelarna så tycker jag att det är främst bröst/ben som verkar lite efter. Annars så hade lite trapz också sett bra ut.

Ben och bröst är ju det som ser bäst ut.

[jokkan]

Med din längd ska det inte vara svårt att få till nån kropp =)

[zanzi]

Med din längd ska det inte vara svårt att få till nån kropp =)
Det är nog svårare än vad du tror!

[ilikeu]

kämpar på så hårt det går :)

[Handcuff]

Well...alla har sagt det- ÄT!!!

[ilikeu]

tror ni kreatin är svaret ? utöver träningen,vilan o maten... bra o lägga in det som tillskott?

[Deceiver85]

Det första som slog mig var nästan total avsaknad av V-form på ryggen. Mer stångrodd, latsdrag, chins, hantelrodd, sittande rodd...osv

[Brooklyn]

Det första som slog mig var nästan total avsaknad av V-form på ryggen. Mer stångrodd, latsdrag, chins, hantelrodd, sittande rodd...osv

precis.., det borde kirra "biffen" ;)