Jontez
2007-01-10, 21:08
Nu har jag kommit till ett steg i träningen där jag inte riktigt vill öka så mycket mer i vikt, dels för att jag uppnått mitt mål (85 pannor) och för att jag inte vill bli fetare.
Då kom jag att tänka på, hur mycket av ens viktuppgång är muskler och hur mycket är fett? Jag menar, för att bygga vet vi alla att man ska ligga på kaloriöverskott. Då går man upp i vikt och det består av både muskelmassa och fett. Men hur många % är fett resp. muskler?
Det jag vill komma till är väl hur bra går det att bygga om man ligger på +-0 i kalori intaget. Det är ju ingen ide att stoppa på sig 1000 kcal extra om dagen, men hur mycket är nödvändigt för att öka så lite som möjligt i fett, utan att muskeltillväxten blir lidande?
Edit: Kanske borde ligga i deff delen, eller jag vet inte...
Då kom jag att tänka på, hur mycket av ens viktuppgång är muskler och hur mycket är fett? Jag menar, för att bygga vet vi alla att man ska ligga på kaloriöverskott. Då går man upp i vikt och det består av både muskelmassa och fett. Men hur många % är fett resp. muskler?
Det jag vill komma till är väl hur bra går det att bygga om man ligger på +-0 i kalori intaget. Det är ju ingen ide att stoppa på sig 1000 kcal extra om dagen, men hur mycket är nödvändigt för att öka så lite som möjligt i fett, utan att muskeltillväxten blir lidande?
Edit: Kanske borde ligga i deff delen, eller jag vet inte...