God mellanmåls- eller frukostdrink

[rockztatic]

Try this out! Kör med den 3ggr i veckan som frukost...


240g vaniljyoughurt
120g krossad ananas
2dl apelsinjuice
1st skivad banan
2tsk jordnötssmör (utan kross i)

mixa i 1-2min. drick :hbang:



-------------------------
näringsvärde
fett: 21.3 g
protein: 22.4 g
kolhydrater: 98.9 g
kalorier: 644 kcal
-------------------------

[shirunai]

den va grymm, är den nyttigare utan jordnötssmör...skulle va kul om den inte var så fet nån/nåra % mindre skulle va bra

[shirunai]

dumt av mig borde ha räknat med att fettet kommer från annars blir det inte så balanserat tack för tipset :D

[rockztatic]

jadu, svarade du kanske på din egen fråga? :p
visst kan du väl skippa jordnötssmöret om du är fetträdd, eller alternativt hitta ett jsmör med lägsta möjliga fetthalt?

[shirunai]

En fråga till dig kan du ta fram näringsvärdet per 100%

hur många gram fett m.m per 100g alltså tack så mycket

[rockztatic]

hm. det är jag liite sämre på.
men är det inte bara att dra ut en procent på det, typ? :confused:

[200sx]

Fett (g) Kolhydrat (g) Protein (g)

11,32 87,9 14,78


typ så blir det :eating:

[shirunai]

Originally posted by 200sx
Fett (g) Kolhydrat (g) Protein (g)

11,32 87,9 14,78


typ så blir det :eating:

tack men blir inte det där lite över 100g per 100g närmare bestämt lite över 110 :d