kreatinkur

[pRiddwar]

Hej, har en väldigt snabb och förhoppningsvis enkel fråga.
Jag tar kreatin monohydrat varje dag, och nu är jag trött på att ha koll på hur många dagar jag har ätit de osv...

Nu till själva frågan; Är det nödvändigt att göra de där sablans uppehållet på 4 veckor som de står på påsen? :/

tack för svar

[Mass-Tech]

Nej

[pRiddwar]

okej, tack så mycket ;)

[Johan_P]

Det finns säkerligen en orsak till varför de skriver att man bör göra uppehåll efter 4-10 veckor...

[Tabbe]

Det finns säkerligen en orsak till varför de skriver att man bör göra uppehåll efter 4-10 veckor...

Orsaken ar att det igentligen inte finns nagra stuider om vad langvarigt anvandande av kreating gor sa darfor skriver dom det.

Men inget visar pa att inte ha nagot uppehall ger nagra biverkningar.

[pRiddwar]

Okej, jag har haft ett uppehåll på cirka 2 veckor nu. Men idag började jag med det igen, får se vad som händer...
Är det många som skiter i att ta uppehåll?

[BeatNec]

de flesta skiter nog i det...

[CroCop]

Har vi fått någon rätsida på huruvida man kan kombinera Kreatinintag med Kaffedrickande, eller om effekten av kreatinet tas ut?

[Aljo]

Jag har tagit de flera gånger om dagen i ett halvår nu och lever fortfarande :)

[Guddi]

Kreatin ökar antalet sattelit celler i musklerna. Efter 16 veckor försvinner den ökade effekten. Kan vara därför man rekommenderar att man sak ta ett uppehåll då och då. Dock så kom rekommendationerna innan studien i fråga publicerades.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=16581862&query_hl=2&itool=pubmed_docsum

[CroCop]

Jag har tagit de flera gånger om dagen i ett halvår nu och lever fortfarande :)
Det var väl ändå inte riktigt frågan ?:)

[Sverker]

Har vi fått någon rätsida på huruvida man kan kombinera Kreatinintag med Kaffedrickande, eller om effekten av kreatinet tas ut?

Humlan har alldeles för små vingar och alldeles för stor kropp för att kunna flyga !
Det vet humlan inte om så den flyger ändå;)


Samma sak med kaffe och kreatin. Vi vet att det inte ska fungera tillsammans men vi dricker kaffe och tar kreatin ändå.

[CroCop]

Hehe, lite Fader Fouras-varning på det där inlägget, men jag tror jag greppar budskapet :)

[Gorilla]

Har vi fått någon rätsida på huruvida man kan kombinera Kreatinintag med Kaffedrickande, eller om effekten av kreatinet tas ut? Logiken säger att Kreatin binder vatten. Koffein driver vatten. Om du dricker kaffe kommer vätska tas bort men denna kommer tillbaka när du dricker vatten.

[Handcuff]

Logiken säger att Kreatin binder vatten. Koffein driver vatten. Om du dricker kaffe kommer vätska tas bort men denna kommer tillbaka när du dricker vatten.

Nu var det ju inte det som var problemet med kreatin/koffein....alltså vatten hit eller dit.

[everete]

Kan det inte vara så att de helt enkelt vill hypa kreatinet?
"Kreatin är en så stark produkt att man bör vila en tid! HUA!"

[pumpingjay]

sen är det väl så att kroppen alltid vänjer sig och blir mer eller mindre "imun" mot det mesta så uppehåll kan nog göra effekten bättre...
ungefär som med träning, man ligger ju inte med samma vikter, samma övning och lika många rep. varje dag!

[Sverker]

Nu var det ju inte det som var problemet med kreatin/koffein....alltså vatten hit eller dit.

Problemet var relaxationstiden på muskelfibrerna, ifall det nu är ett problem:D

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=27677&highlight=relaxationstid