Vilken övning för baksida axlar?

[NP_M]

Har lite problem med att hitta en bra övning för baksida axlar, vilken övning kör du?

[sehnpaa]

Muskeln heter Posterior Deltoid. Här hittar du övningar:
http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

Jag föredrar kabelrodd med armbågarna högt och ut från kroppen.

[NP_M]

Den övningen ska jag genast prova :) Man tackar!

[Durre]

Jag brukar köra i en maskin som man har överarmen rakt ner se underarmen är 90 grader till överarmen så trycker man till en kudde som man har på varsin sida av armen uppåt, typ som en kyckling som flaxar. Men det kanske inte är baksida axlar =S ?

[Überbiffen]

http://www.kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=562177

[klabbie_one]

nått som jag undrar är hur man tränar bakre delen av deltoideus utan att
koppla in trapezius?
framåtlutande hantellyft åt sidan utan att gå för långt upp eller?
vill inte att trapz ska växa nå mer.

[cowboy]

jag brukar ligga på en bänk med ryggen mot bänken för att sedan korsa cablar och dra i raka rörelser.

[Überbiffen]

http://www.kolozzeum.com/forum/search.php?searchid=562177

Varför är den där länken sprängd?