överbelastar jag mina ben?

[forsis]

går på ett nytt schema nästa v. som jag tänkt köra ca 6v. frågan är kommer benen klara detta? marklyften+knäböjen.....?

måndag: rygg,biceps -marklyfft 5*6.....
(tisdag: bröst,triceps)
torsdag: ben,mage -knäböj 4*6, benpress 4*6, vader
(fredag: bröst,axlar)
lördag: ben,mage -utfall 3*8, benpress 3*6, lårcurl 3*8, vader

[pragmatist]

Jag skulle nog inte rekommendera den träningsvolymen någon längre tid men som ett kortsiktigt specialiseringsprogram ska det inte vara något problem. Jag har själv tränat knäböj tre gånger i veckan med bra resultat, men det är klart man blev lite sliten och behövde en paus efter fem-sex veckor. :D

[forsis]

Jag skulle nog inte rekommendera den träningsvolymen någon längre tid men som ett kortsiktigt specialiseringsprogram ska det inte vara något problem. Jag har själv tränat knäböj tre gånger i veckan med bra resultat, men det är klart man blev lite sliten och behövde en paus efter fem-sex veckor. :D


jo jag hade tänkt att gå ner till ett benpass per v. sen...

tack för svaret!!