kcal-underskott & fettminskning

[Tryman]

Hej!

Sig att man går ner ett 0,1 kg i fett men samtidigt gått ner 1 kg totalt.
Är det fettminskningen man ska basera på hur stort kcalunderskott man har haft?

[HerrArne]

Hej!

Sig att man går ner ett 0,1 kg i fett men samtidigt gått ner 1 kg totalt.
Är det fettminskningen man ska basera på hur stort kcalunderskott man har haft?

Det beror på. Dels har du en stabilitetszon (dvs ett mycket litet under- eller överskott kompenserar man i regel för automagiskt utan viktändring), dels beror det på vad resterande 0,9 kg var -- vatten? muskler?

[Tryman]

Jag gick ner 0,21 kg i fett enligt min våg av totalt 0,5 kg i viktnedgång.

[Sverker]

Glykogen.
Räknar man att carje gram glykogen binder 3 g vatten så blir 900 g viktminskning 225 g glykogen eller 950 kcal kaloriunderskott;)

[Tryman]

Glykogen.
Räknar man att carje gram glykogen binder 3 g vatten så blir 900 g viktminskning 225 g glykogen eller 950 kcal kaloriunderskott;)

Förstod vad du mena men inte sammanhanget =)

[JoeyP]

Binder 1gram kolhydrater 3g vätska? Har för mig jag har fått ca 1.7gram någonstanns.

1gram glykogen är väl 1gram kolhydrater eller är det kolhydrater + vätska?

Om jag äter 100gram kolhydrater så binder det 300gram vätska alltså går jag upp ca 400gram i vikt av det?

[Eddie Vedder]

I gram glykogen binder ca 2.7 gram vatten

[JoeyP]

Aa okej :) Men 1gram glykogen är samma sak som 1gram kolhydrater? :)

Då 1gram kolhydrater bryts ner till 1gram ren glukos som sedan lagras in till 1gram glykogen. Allt är samma men bara olika namn ?

Vad heter det andra hormonet i kroppen som bryter ner protein till glukos? Som är anabolt typ. Glukagogen nånting.

Katabolt menar jag.

[JoeyP]

Glulagon va det visst. Och bryter frisätter visst först glykogen.

[mikaelj]

Glukagon. Se Wikipedia.

[JoeyP]

Aa kollade :)

[Eddie Vedder]

Aa okej :) Men 1gram glykogen är samma sak som 1gram kolhydrater? :)

Alla sockermolekyler är kolhydrater. Och glykogenmolekylen är inget undantag.