Själve Fan
2006-12-30, 00:57
I diverse trådar härinne hävdas det att man inte kan påverka sin fettförbränning.
Språkförbistringen är påtaglig då många egentligen snackar om energiförbrukningen.
Det finns två grupper av metoder att uppnå ett kaloriunderskott:
1. Att öka energiutgifterna
2. Att minska energiintaget
Punkt 1 kan som alla vet åstadkommas genom mer rörelse, men det finns 1000-tals mer eller mindre seriösa tips för hur olika preparat eller viss kost kan öka energiförbrukningen (ofta kallat fettförbräningen).
Här är några effekter som det snackas om som jag gärna skulle vilja få bekräftade:
1. Kaffe
2. Livsmedel som ökar den termogena effekten på olika sätt
3. Ämnen som ökar hjärtfrekvensen (koffein hör väl dit också)
4. Diverse kryddor (marginell effekt)
...
Om nu energiförbrukningen kan påverkas med kost så är det ju möjligt att med samma mängd rörelse = utgifter få ett större energiunderskott.
Det skulle då vara intressant att samla alla dessa energiutgiftshöjare i en rankinglista typ topp 10 och ha lite fakta kring var och en av dem.
Jag har inte egna referenser tillräckligt för att att göra listan eller rangordna de ingående elementen men är övertygad om att kunskaperna finns härinne någonstans.
Slutfråga - Hur mycket kan kroppen anpassa sina utgifter vid svält i form av energisparande rörelsemönster och sänkt ämnesomsättning? Jag har (kvinnliga ) bekanta som säger sig ha legat på 1200kcal utan minsta effekt på vikten men tvivlar starkt på detta.
Språkförbistringen är påtaglig då många egentligen snackar om energiförbrukningen.
Det finns två grupper av metoder att uppnå ett kaloriunderskott:
1. Att öka energiutgifterna
2. Att minska energiintaget
Punkt 1 kan som alla vet åstadkommas genom mer rörelse, men det finns 1000-tals mer eller mindre seriösa tips för hur olika preparat eller viss kost kan öka energiförbrukningen (ofta kallat fettförbräningen).
Här är några effekter som det snackas om som jag gärna skulle vilja få bekräftade:
1. Kaffe
2. Livsmedel som ökar den termogena effekten på olika sätt
3. Ämnen som ökar hjärtfrekvensen (koffein hör väl dit också)
4. Diverse kryddor (marginell effekt)
...
Om nu energiförbrukningen kan påverkas med kost så är det ju möjligt att med samma mängd rörelse = utgifter få ett större energiunderskott.
Det skulle då vara intressant att samla alla dessa energiutgiftshöjare i en rankinglista typ topp 10 och ha lite fakta kring var och en av dem.
Jag har inte egna referenser tillräckligt för att att göra listan eller rangordna de ingående elementen men är övertygad om att kunskaperna finns härinne någonstans.
Slutfråga - Hur mycket kan kroppen anpassa sina utgifter vid svält i form av energisparande rörelsemönster och sänkt ämnesomsättning? Jag har (kvinnliga ) bekanta som säger sig ha legat på 1200kcal utan minsta effekt på vikten men tvivlar starkt på detta.