Jätten Tränar

[stora_starka_jätten]

Orkar inte skriva någon längre presentation nu utan den får komma senare..

19 år

Längd 184 cm

vikt 77 kg


Dagens pass:

Smalbänkpress 4 x 8 x 57,5kg bara en dms brett grepp

Pressb nacke:

30x8 35x8,8,8

Skivstångsshrugs : 3 x12 x 40 kg ingen bra kontakt.. får ej till denna övning! tar gärna emot tips!

[stora_starka_jätten]

Styrkevändningar: 50kg x 4,4,4,4

marklyft: 90kg x 5 95kg x 3,3,3

3 x10 ryggresningar

3 x 8 x 55 latsdrag bakom nacke

[stora_starka_jätten]

Knäböj:

50 kg x 8

70 kg x 6

80 kg x 6,6,6

sittups 3 x 15

3 x 15 sneda

[Dnepr]

Jag vill inte vara taskig men jag hade väntat mig helt andra stats från dig den stora starka jätten. Detta betyder att hela forumet kryllar av stora starka jättar :) God Jul och lycka till med journal och träning.